早教吧百科知识频道 --> 养生资讯 -->精彩热点 -->

这些食材吃一点

场景/问题/来源

湿毒

这些食材吃一点

知识/回答

人体有体内湿气是我们普遍的一种病症，人体有体内湿气尽管不容易立即威协到我们的身心健康，可是人体有体内湿气会给我们产生了各个方面的不便，因此我们建议众多的阅读者小伙伴们要高度重视人体有体内湿气那样的病症才行。

最先能够观查一下你的嘴巴，它是看着你是不是体内湿气太重的简易方式，看看你的嘴巴两边是不是残余牙被压迫的印痕，也就是别名的齿痕舌，这表明你身体的体内湿气還是较为重的。

次之，看一下舌苔发白的色调，如果是粉润白里透红那便是较为一切正常的，舌苔颜色过度泛白变黄，且较为结实的，湿寒都较为重。

再度，看看你每日的排便情况，留意观查排便是不是成形，是不是粘腻在坐便器上数次清洗不干净，是不是每一次排便都觉得便不干净，假如以上病症都是有，表明湿寒很严重。

最终，看一下自身每一年的精神面貌，是不是常常没精打采，如何睡都感觉不充足，肠胃也很孱弱，假如具有以上4点，能够 100%明确你是个体内湿气很重的人了。

饮食疗法和健身运动处理体内湿气问题

1、多锻炼身体

漫性有氧运动减肥，如游水、瑜伽健身、跑步、肌肉群训炼等全是非常好的挑选，每天运动后出流汗，是个很非常好的方法;

2、食材

东瓜：有清热解毒利湿、消肿祛毒、生津止渴除烦等作用，适用炎热渴不欲、水肿、小便不畅、解渴引饮及其水汽水肿喘满等症状。

马齿笕：具备清热利湿、散血消肿等作用，适用急性肠炎、痢疾、小便带血、小便淋症、黄疸、牙龈炎等症状;草鱼：有健脾利湿的作用。适用脾虚食滞、孱弱困乏、解渴引饮、水肿、小便不畅等症状。

鮑鱼：具备益气养血柔肝、滋阴清热、益肾清目、清热利湿行痹的作用，适用阴虚火旺、血枯肝郁肾虚、奶水不够、阳亢、夜盲内障，及其湿热内蕴引发的五淋、黄疸等症状。

与这些食材吃一点...相似的小知识：