糖尿病患者受不住这道“防线”必丧命

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糖尿病,健康,注意事项

糖尿病患者受不住这道“防线”必丧命

知识/回答

糖尿病是需要长期治疗的终身性疾病，老年糖尿病患者尤其需要家庭成员的悉心关照。通常，我们会从膳食、锻炼和药物3方面着手，帮助糖尿病患者保持长期健康的生活状态。针对老年糖尿病患者，我们整理出健康管理的5项注意，不只提示我们的老年患者，同时也提醒患者的家庭成员，尤其是提醒子女更多地关护父母的健康管理。

1、吃的健康

首先要澄清一点：从来就没有所谓的“糖尿病患者专属的健康饮食”。所有的人，无论你是不是糖尿病患者，都应该遵守同一种健康的饮食习惯：规律饮食、少吃多餐、细嚼慢咽、均衡营养、低盐低脂少糖等。

认清这一点非常重要，在饮食上家庭成员不要区别对待糖尿病人，尤其是不要区别对待我们的老年糖尿病患者——对老人的饮食各方限制，自己却想吃就吃、肆无忌惮。家庭成员应该共同遵守健康的饮食习惯，与我们的糖尿病患者一起“吃得健康”。这才是关爱老年糖尿病患者的最好的饮食方式。

2、合理运动

有氧运动如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，可以帮助糖尿病患者控制血糖水平、体重，并保持强壮的体魄。例如，美国糖尿病协会（ADA）就建议糖尿病患者每天锻炼30分钟，每周至少锻炼5天。参照这个建议，我们的老年糖尿病患者可以每次锻炼10分钟，每天坚持锻炼3次。

此外，老年糖尿病患者最好还能做一些力量训练，如阻力带、瑜伽等，每周至少2次。力量训练能够锻炼肌肉，运动过程中肌肉细胞会消耗更多的能量，帮助我们的患者有效地控制血糖水平。同样，运动锻炼也不是糖尿病人的专属品，家庭成员也应该积极参与，最好能共同行动，共同维护一家人的健康。

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