糖尿病患者受不住这道“防线”必丧命
糖尿病患者受不住这道“防线”必丧命
糖尿病是需要长期治疗的终身性疾病,老年糖尿病患者尤其需要家庭成员的悉心关照。通常,我们会从膳食、锻炼和药物3方面着手,帮助糖尿病患者保持长期健康的生活状态。针对老年糖尿病患者,我们整理出健康管理的5项注意,不只提示我们的老年患者,同时也提醒患者的家庭成员,尤其是提醒子女更多地关护父母的健康管理。
1、吃的健康
首先要澄清一点:从来就没有所谓的“糖尿病患者专属的健康饮食”。所有的人,无论你是不是糖尿病患者,都应该遵守同一种健康的饮食习惯:规律饮食、少吃多餐、细嚼慢咽、均衡营养、低盐低脂少糖等。
认清这一点非常重要,在饮食上家庭成员不要区别对待糖尿病人,尤其是不要区别对待我们的老年糖尿病患者——对老人的饮食各方限制,自己却想吃就吃、肆无忌惮。家庭成员应该共同遵守健康的饮食习惯,与我们的糖尿病患者一起“吃得健康”。这才是关爱老年糖尿病患者的最好的饮食方式。
2、合理运动
有氧运动如散步、慢跑、游泳、骑自行车等,可以帮助糖尿病患者控制血糖水平、体重,并保持强壮的体魄。例如,美国糖尿病协会(ADA)就建议糖尿病患者每天锻炼30分钟,每周至少锻炼5天。参照这个建议,我们的老年糖尿病患者可以每次锻炼10分钟,每天坚持锻炼3次。
此外,老年糖尿病患者最好还能做一些力量训练,如阻力带、瑜伽等,每周至少2次。力量训练能够锻炼肌肉,运动过程中肌肉细胞会消耗更多的能量,帮助我们的患者有效地控制血糖水平。同样,运动锻炼也不是糖尿病人的专属品,家庭成员也应该积极参与,最好能共同行动,共同维护一家人的健康。
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