为什么蹲久了站起来就眼前发黑，头昏眼花？我来告诉你

场景/问题/来源

头晕

知识/回答

　　很可能许多人都有这样的经历，蹲下，时间久了，突然站起来，觉得眼前一片漆黑，眩晕，眼前冒金星，视线模糊。去医院咨询，怀疑自己患有脑血管疾病或是低血糖？其实不一定，还有可能是体位性低血压引起的。

　　那么什么是体位性低血压呢？

　　体位性低血压又称直立性虚脱。由体位的突然变化引起的血压变化，例如突然由卧位转为直立位或长时间站立而出现的脑供血不足。一般来讲，就是由平卧或突然蹲立的情况下，由于头位迅速上升，血液还未到达大脑，大脑暂时缺血而引起的头晕，严重者会出现晕厥。

　　体位性低血压最常见于老年人和儿童，但也常发生在其他年龄段。体弱多病者更容易出现。

　　如突然站立时眼前发黑，视物模糊等症状。怎么知道是体位性低血压？

　　首先就是有明显的在突然起床或久蹲站立后出现黑眼圈，眩晕，意识障碍，视力模糊等症状。

　　其次，如果患者站立后血压明显下降，而平卧后血压又恢复正常，特别是突然站立时，如果症状明显改善，在平卧几分钟后，可考虑体位性低血压。特别是年轻人，可能只是表现在眼前，就一两秒的时间发黑，很快就会恢复正常。

　　三是测量病人卧位和坐位时的血压。测定直立后血压，经多次测量对比，发现站立后收缩压比平卧下降20mm汞柱，舒张压下降10mm汞柱。可以判定是否为体位性低血压。

　　体位性低血压一般是由什么原因造成的？

　　一些年轻人也会出现体位性低血压。自身无气质疾病，可能是由于长时间坐、缺乏户外运动、血管活动减少、血管反应能力降低等所致。还有就是营养吸收不平衡，身体素质差，或者自己的血压偏低，突然站起来的时候会出现体位性低血压。

　　其他常见的继发性低血压。老年性心脏病常见，贫血者，或吃一些药物如抗高血压药，如安眠药，催眠药如氯丙嗪，抗肾上腺素药酚妥拉明等。也有一些血管扩张的药物，比如硝酸甘油。其它诸如内分泌失调症等等。

　　出现体位性低血压后我们该怎么做？

　　主要以减轻症状、提高生活质量、减少发作、减少跌倒和晕厥为主要治疗方法。

　　如果是年轻人，发生体位性低血压仅表现为一闪而过的眼发黑，可站立不动，等恢复后在活动中，一般无需特殊治疗。

　　如果是因为疾病导致的，应尽早治疗。如发生晕厥，应平躺，并让患者服用用淡盐水；严重的人应及时送往医院接受治疗。

　　怎样预防体位性低血压？

　　平卧或蹲起时，保持较慢的速度，不要快速站起，让身体有时间作出反应。可由卧位至坐位，再由坐位至站立位，缓慢站立，避免血压突然下降而引起体位性低血压。

　　适当的饮食，均衡的饮食，补充营养。不要吃得太饱，防止饭后血压降低。不要喝酒，多饮水。

　　做运动，锻炼身体。

　　改善生活方式，确保睡眠充足。夜间睡眠可适当垫高头部。不要使劲撒尿，使劲咳嗽等。

　　夏季出汗多，腹泻，感冒时要及时补充水分，可加速血液流动。

　　如服用导致体位性低血压的药物，应提高警惕。请勿突然站立，以免发生严重的体位性低血压甚至跌倒。

　　在闷热或缺氧的环境下，尽量避免长时间站立。

　　总而言之，体位性低血压是很常见的症状，大家对其都很了解，出现体位性低血压症状，不要紧张，积极治疗。

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