男人生理期也需正确应对

场景/问题/来源

生理期,锻炼,减压

男人生理期也需正确应对

知识/回答

对男士来讲，睾酮素、雄性激素的成分每个月都是有规律性的降低，大家把它称之为“男人生理低谷期”。因而，男人们每过一段時间总会有那麼几日没精打采、消极悲观、全身情况不佳乃至还含有某类人体上的不适感。

女性每个月都是有几日归属于“特殊情况”，但有着自身的月经周期并并不是女性的专利权，女人和男人一样有“经期”。

实际上，这就是男生的“经期”，关键会出現抵抗能力减少、心烦焦虑、冷淡狂躁、抑郁症心烦及其“性欲”大减等亚健康。因而男生应恰当解决“经期”的来临。

最先，亲人应多给男生关怀。亲人要给消沉期的男生以激励、宽慰和关怀，了解男生的心态。假如男生无缘无故闹脾气，别和他斤斤计较，给他们适度的室内空间，充足了解和宽容他，构建一个比较宽松的家庭氛围，以分散化他对“那几日”不适感的专注力，协助男生返回激情、愉快、轻轻松松、信心与包容的开朗阶段。

次之，提升锻炼身体，增强抵抗力。这段时间免疫力下降、非常容易得病，应加强锻炼刺激性生长激素代谢，增强抵抗力，提升人体免疫力。

另外，也要有目的地修养身心，让日常生活维持规律性，最好是别经常熬夜，由于经常熬夜会让内分泌更为混乱，生理学情况更为不尽人意。

最终，留意心态调整，多沟通交流。男士在生理学低谷期要学好自身缓解压力、释放压力，去做好自己喜爱做的事儿。平常工作压力太大的，这时比不上为自己装个小假，把手机、电脑上都关闭，听听音乐、看书，四处逛一逛，和身边的朋友沟通交流、多沟通交流、多聊些积极主动的话题讨论。

总而言之，男性生理期的转变并并不是心理扭曲，跟女性经期一样，是人体系统调整的主要表现，这类低谷见效快去得也快，要是大伙儿积极主动恰当解决，便会轻轻松松渡过男人生理低谷期。

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