睡前吃什么改善睡眠
半夜哼情歌问：2020-12-09 16:41:48
睡前吃什么可以改善睡眠质量呢？
半夜哼情歌问：2015-12-09 16:41:48
我要回答
最近一段时间因为工作压力太大，有些神经衰弱的症状晚上，睡眠质量非常差，稍微有一点动静就会醒来，请问，我在睡前可以吃一些什么来改善一下睡眠质量呢？
BT知识网小编解答：
想改善睡眠质量可以在睡前喝上一杯热热的牛奶，喝热牛奶改善睡眠这是众所周知的，因为热牛奶中含有色氨酸，色氨酸可以起到镇静的作用，有助于睡眠。如果在热牛奶中再加上一点蜂蜜，那么助眠的效果就会更好。在睡前吃上一根香蕉，也是一种不错的助眠的方法，因为香蕉中的镁元素可以放松肌肉，让人尽快的进入睡眠的状态中。想要助眠，除了在睡前吃东西之外，在睡前用热水泡一泡脚，助眠的效果也非常好。
宝宝睡前多久喝奶最佳 宝宝睡觉前不能吃的7种食物 学龄前 2020-03-29 …
英语作文thecareofyourteeth重要点:健康的牙齿有助于吃饭,说话清楚,看起来漂亮.睡 其他 2020-05-14 …
莎士比亚说:"一个人在他的生命盛年,只知道吃吃睡睡,他还算什么东西,简直不过是一头牲畜."这莎士比 政治 2020-06-09 …
美国人吃饭前祷告美国有些人吃饭,睡觉前要祷告,那内容是什么（英文） 其他 2020-06-14 …
myeatingbabit我的饮食习惯每天早上起来先喝一杯水,可以使水分被身体充分吸收,早饭要吃好, 英语 2020-11-05 …
英语短文啊!你叫ZhangYao,早上你吃了一块面包和一些牛奶,中午你吃了米饭,你最喜欢吃甜的东西. 英语 2020-11-23 …
英语短文啊!你叫ZhangYao,早上你吃了一块面包和一些牛奶,中午你吃了米饭,你最喜欢吃甜的东西. 其他 2020-11-23 …
睡觉前吃什么睡眠好 2021-03-31 …
睡觉前吃什么对睡眠好 饮食养生 2021-03-31 …
睡觉前吃什么有助于睡眠 2021-04-23 …