用眼过度眼睛疼

场景/问题/来源

眼睛疼,怎么解决,如何改善

用眼过度眼睛疼

知识/回答

眼睛虽然是我们用来看一切食物的部位，但是一旦出现问题就会严重的影响着我们的视力，并且眼睛过度的劳累就会出现疼痛和红肿等现象，长期这样对眼睛的伤害的是非常大的，如果我们平时生活中注意用眼就能得到很好的改善，下面一起了解下用眼过度眼睛疼怎么办。

用眼过度眼睛疼怎么办

1、注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

2、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。

3、佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

5、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

6、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

上面就是对用眼过度眼睛疼怎么办的介绍，通过了解之后我们知道想要更好的缓解眼部的疼痛，平时一定要注意眼部的劳逸结合，要多进行休息，同时也可以多对眼部进行按摩做一下眼保健操等，对眼睛的健康都有很多的好处。

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