益智健脑特效食谱

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食谱,怎么做,家常做法

益智健脑特效食谱

知识/回答

食材的类型比较多，在对一些食材挑选上，需要先向食材开展掌握，那样在吃的情况下，对人体是否有协助，才可以清晰了解，并且在吃一些食材的情况下，对它制做开展了解，很多人对美味制做并并不是很清晰，那益智类益脑特效菜谱都有什么呢，下边就详解下，促使有一些掌握。

益智类益脑特效菜谱：

一、枸杞子核桃豆浆

原材料

大豆50克，核桃仁25克，枸杞子5克，矿泉水1000ml。

作法

1、把大豆、核桃仁、枸杞子清洗干净，一起放进豆桨机的杯体(大豆、核桃仁用冷水侵泡6钟头以上实际效果更强);

2、倒进矿泉水至水位线线，接入开关电源，挑选“富纤豆桨”，按住起动电源开关;

3、10十多分钟后豆桨机长鸣，枸杞子核桃豆浆即制做结束;

4、喜甜的服用时可添加纯蜂蜜翻拌就可以。

5、要是没有豆桨机能够把侵泡后的大豆、核桃仁和枸杞子混和，加适度的水用破碎机粉碎成浆状(大豆、核桃仁一定要事前侵泡6钟头以上);

6、随后加矿泉水一起倒进锅中，火灾烧开后转文火煮10分钟就可以。

加矿泉水一起倒进锅中

二、益智类益脑海叁煲

原材料

泡发海参，平菇，虾皮，小肉，小香葱段，姜片，上汤，鱼露，白胡椒粉。

作法

1、虾皮清洗、海叁，平菇切片、葱切段儿。

2、各自将平菇、虾皮煸香(关键因素)、小肉炒5完善捞起来备用。

3、姜片煸香后倒进海叁猛炒。

4、把煸香后的平菇、虾皮汇到炒菜锅，撒进葱段煸炒3～4分鐘后引入上汤。

5、沸腾后放盐转到石锅改温火煲。

6、40分钟上下再撒进葱段、白胡椒粉就可以上菜

40分钟上下再撒进葱段白胡椒粉就可以上菜

三、参芪健脑汤

原材料

脑花1个，天麻，黄芩，沙参，枸杞子，杜仲，川芎适当，姜酒，油，生抽，老冰糖

作法

1.脑花泡在水里，小心地把表层的有血挑出，用细细流动性水清洗干净，放进炖锅内。

2.天麻、黄芩、沙参、枸杞子、杜仲、川芎等中药材各自用水清洗干净表层的尘土，也放进炖锅内。倒进一碗纯净水，盖上盅盖，放进炒锅中，防水防火文火蒸一个半小时。

在对益智类益脑特效菜谱都有什么了解后，挑选这种美味，全是能够安心开展，它对益脑的实际效果十分非常好，另外也合适长期性挑选，可是每个食材在吃的情况下，全是不必过多开展，吃的过多，对人体是沒有过多益处的，这一点要留意的。

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