无氧运动吃什么

獨戀你的唇问：2020-07-10 18:45:48

无氧运动后吃什么比较好？

獨戀你的唇问：2015-07-10 18:45:48

我要回答

平常非常喜欢健身运动，而喜爱追求完美刺激性的觉得，就爱做一些力量训练，可是不清楚在昨天晚上运动后吃些哪些比较好？

BT知识网网编解释：

我们都了解做力量训练，会造成许多 的乳酸菌，因此 这个时候建议少吃或是是不要吃酸性水果，补充一些碱性食品，对清除力量训练造成的乳酸菌很有协助，而除开乳酸菌，力量训练还会继续造成很多的废弃物，这个时候我们可以吃一些高纤维的食材，例如莴笋，苋菜这些食材，除开高纤维食物，还需要吃一些含蛋白质高的食材，例如牛乳，生鸡蛋这些全是能够的，自然健身运动如果是以便运动健身，提升肌肉，那么就更需要补充高蛋白的食物了。

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