叩击穴位步行法
叩击穴位步行法
敲击穴道徒步法，便是边走边敲击腿上的承山、足三里、三阴交、血海穴位。这四个穴道都属健康保健长命穴道，练习者可依据自身的身体情况，敲击某一个穴道，走一步敲击一下，持续做三五分钟，直到。卜分鐘，由浅入深。在徒步中开展，要是选准穴道，敲击的轻和重和频次可自主把握。娴熟后，四个穴道也可交替敲击。具体做法是：
击“承山”法：承山穴在小腿肚后边，足掌平举，其腓肠肌出現人字形纹的陷凹中即此穴。此穴主冶腿肚转筋、痔疮、腹痛、排便结燥、排便下血、腰背疼、食欲不佳等症。在徒步时左腿碰地贯彻落实坐稳的一瞬间，用右腿的脚脖由后边往前敲击左脚的承山穴，右腿碰地贯彻落实坐稳时，左脚反复有腿此前动功效脚脖敲击左腿的承山穴，这般交替敲击，交替敲击行驶。
击“足三里”法：足三里穴在膝眼底下三寸，踝关节外火筋内，如将手掌心按在膝关节上，手指头抚于膝前踝关节时，离踝关节外一横指，中手指尖处就是。此穴主冶头晕目眩、眼花、发烧感冒、脾胃不和等，是全身健壮要穴。敲击方式是在左脚碰地坐稳的一瞬间，用右腿的足跟由前边绕开敲击左脚的足三里穴，同法，用左腿的足跟敲击左腿的足三里穴，交替敲击向前。
击“三阴交”法：三阴交穴位于脚踝上三寸、踝关节后沿处。主冶脾胃虚寒、胸腹胀痛、女性月经不调、湿热带下、性器官疾病、夜眠躁动不安等症。方式是以足内侧击之。
击“血海”法：血海穴在膝盖骨内缘上二寸处。主冶月经不调、腰膝痛等。方式是高抬膝，用同方向手掌心击之。上下腿互换，边行边敲击，留意尽可能保证用高抬膝去迎击手掌心。
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