黄瓜酸奶减肥法

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黄瓜酸奶减肥法

知识/回答

丝瓜和酸牛奶是我们普遍的二种食材，丝瓜和酸牛奶不仅美味并且还带有丰富多彩的营养成分，常常吃黄瓜和酸牛奶能够具有非常好的健康养生作用和健康保健的功效，因此这二种食材备受大家的钟爱。丝瓜和酸牛奶在美容和减肥瘦身上边拥有比较突出的实际效果，下面我们就来告知大伙儿怎样运用丝瓜和酸奶减肥，一起看一下下面有关丝瓜酸奶减肥法的实际详细介绍。

酸牛奶既能减肥瘦身又能增胖，重要在食用方法。今日就给你详细介绍一种酸奶减肥法——用酸牛奶代餐减肥，在一周里要是摄取小量酸牛奶和食材，就可以帮你快速瘦掉7斤白肉，你敢试一试吗?

7天猛减10斤酸牛奶代餐减肥法

第一天：丝瓜酸牛奶

第一天:丝瓜和酸牛奶全是人所周知的美容瘦身食品，有非常好的瘦身效果。但他们的发热量都很低，因此在第一天丝瓜和酸牛奶都全天充裕供应，肚子饿了就吃。除此之外也要留意多饮水。

第二天：苹果酸牛奶

用苹果和酸牛奶来做代餐减肥，假如你要喝果汁得话，还可以用苹果打汁，再添加酸牛奶做代餐减肥。

第三天：老红糖酸牛奶

在一杯酸牛奶中添加2克的老红糖，拌和后喝，能够调节肠内的自然环境，促进消化，另外人体脂肪也更非常容易点燃。

第四天：恢复过来饮食搭配，吃七分饱

实行了三天的代餐减肥，能够稍微休息一下，适度调理脾胃，补充人体需要的营养成分。但要留意，以便降低胃肠的压力，不能吃得太撑，每顿饭只吃七分饱就可以了，要多吃蔬菜新鲜水果，不必吃煎炸的东西。

第五天：青木瓜酸牛奶

用青木瓜削皮，切割成一小块，再打汁，加入酸牛奶食用，不但能够减肥瘦身，也有令人震惊的丰胸功效哦。