早教吧百科知识频道 --> --> -->

仰卧板起坐能减肚子吗

场景/问题/来源

仰卧起坐,瘦腹,怎么瘦,如何瘦

丅血压詀中央天坣问：2020-11-22 14:27:03

知识/回答

仰卧板起坐能减肚子肉吗

丅血压詀中央天坣问：2015-11-22 14:27:03关键词：仰卧起坐瘦腹怎么瘦如何瘦

我要回答

我平时也有效仰卧板来做仰卧起坐，目地便是减肚腩。可是，我仰卧板的情况下仅仅腹部用劲，腹部压根用不到力啊！我想问一下，仰卧板起坐能减肚腩吗？

BT知识网网编解释：仰卧板起坐要想减肚腩，那就得看你平常健身运动的時间了。假如每日锻练的时间长，锻练的频次多，那麼减肚腩的实际效果還是很非常好的。但是，本人觉得，减肚腩最好是的方式并不是俯卧撑，只是跑步或游水这类的健身运动，那样耗费的人体脂肪比做仰卧起坐多很多。无论你挑选哪样减肥方法，那麼必须一直用这类方式，千万别随意换一种方式。

小编推荐 :

1、做仰卧起坐真的能瘦腿吗？

瘦腿的方法的确很多，但不少人也很困惑，想尽一切办法减肥。仰卧起坐是我们每个人都可以做的，只要你学会了，就可以在家里自己经常练习。仰卧起坐还可以瘦肚子和减肚子上的赘肉。瘦腿还可以及时锻炼，多慢跑，有氧运动很有必要，还可以多吃一些素菜，适当控制饮食哦。在家经常按摩按摩，推拿等都很好。...[查看全文]

2、晚上如果做仰卧起坐真的好吗？

我们每天多做一些仰卧起坐，好处是很多的，也许在开始几天做仰卧起坐会觉得肚子很酸，但是之后这些症状就会减轻。做仰卧起坐不仅能帮助减肚子上的赘肉，还能锻炼腹肌。但是我们不建议在晚饭后做仰卧起坐，因为这样的运动量太大了，可能会对身体不好。但是在睡觉前是可以做的，这样做完之后就会觉得很累，那么自然也就可以很快入睡了。...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢