南瓜绿豆薏仁粥
南瓜绿豆薏仁粥
平常多将食材融合在一起能让营养成分越来越更为的丰富多彩，而且能让我们消化吸收到大量的营养成分，在其中冬瓜绿豆薏仁粥便是我们常常晚到的一种口感甘甜的粥，还能具有非常好的缓冲作用，能具有清热去火的功效还能非常好的改善肤质和减肥瘦身，可是一定要把握好作法才可以更美味可口，下边一起掌握下冬瓜绿豆薏仁粥的作法.
冬瓜绿豆薏仁粥的作法
主要材料
绿豆适当.薏米仁适当.大枣适当.冬瓜适当.稻米适当
辅材
老冰糖少量
制做流程
1 将绿豆薏米提早侵泡后，和稻米一起清洗干净
2 入压力锅大火烧开后转文火压15分鐘后熄火
3 待压力锅内气压一切正常后，冬瓜切块状，和大枣及老冰糖一同丢进压力锅里
4 再次大火烧开转文火压5分鐘就可以。
营养成分
1． 核甘酸：冬瓜含糖量是一种非特异性免疫增强剂，能提升机体免疫功能，推动细胞因子转化成，根据活性补体等方式对人体免疫系统充分发挥各个方面的调整作用。
2． 类胡萝卜素：冬瓜中丰富多彩的类胡萝卜素在机体内可转换成具备关键生理作用的维生素D，进而对上皮细胞组织的生长发育分裂、保持一切正常视觉效果、推动骨骼的生长发育具备关键生理作用。
3． 矿质元素：冬瓜中高钙、高钾、低纳，非常合适中老年和高血压病人，有益于防止骨质疏松和高血压。除此之外，还带有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等原素。
4． 碳水化合物和特异性蛋白质：冬瓜中带有身体需要的多种多样碳水化合物，在其中磷酸氢钙、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等成分较高。除此之外，冬瓜中的抗坏血酸抗霉素基因型与香烟同样，但特异性显著高过香烟，说明了在冬瓜中免疫力特异性蛋白质的成分较高。
5． 长链脂肪酸物质：研究发现，在南瓜种子中的长链脂肪酸物质对泌尿生殖系统病症及前列腺增生具备优良的医治和防止功效.
多把握食材的作法能让我们的日常生活填满这快乐，上边便是对冬瓜绿豆薏仁粥的作法的详细介绍，并且他针对小孩子而言也是十分营养成分的食材，并且口味柔美。可是一定要长期性坚持不懈服用才会出现更强的实际效果。
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