金秋吃板栗好处多但要注意4点
金秋吃板栗好处多但要注意4点
金秋十月更是吃栗子的时节。据农民日报-新华网健康频道掌握，栗子虽归属于干果，但它不象核桃仁、榛子仁、甜杏仁等干果那般含有植物油脂。栗子含有多种多样矿物，如钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等一般新鲜水果高得多，尤其是钾元素的成分。秋天吃栗子有什么健康养生作用?下边，农民日报-新华网健康频道为您小结梳理。
补肾壮阳强筋壮骨
栗子有肾之果的美誉，用栗子与稻米煮粥吃，每日适当能够 合理的补肾阳，强筋壮骨。
防止高血压、冠心病
据测定，每100克板栗含糖量及木薯淀粉70克，蛋白8.5克，人体脂肪5.6克，还带有维生素D、B1、B2、C、P及其碳酸盐。板栗含有的不饱和脂肪和多种营养元素，对高血压、冠心病和动脉硬化等病症，有不错的防止和医治功效。
保暖防寒保暖
在板栗中带有丰富多彩的木薯淀粉、碳水化合物化合物，这二种物质被身体摄入后能释放出来许多发热量，具有减轻四肢严寒的实际效果，针对渐寒的秋天而言是保暖防寒保暖的饮食疗法佳选。
缓解眼疲劳
栗子中带有很多的维生素b22及其维生素b2，这二种物质进入体内以后能够 合理的改善视力减轻双眼疲倦，另外还可以推动人体皮肤、头发及其手指甲等的圆满生长发育，非常是针对一些口腔溃疡也有口舌生疮等病症都是有非常好的治疗效果。
促进钙吸收
栗子的维他命C成分很高，维他命C在身体中有关键的功效，除开能够 防止败血症以外，还能推动钙的消化吸收，因此 多吃栗子有利于防止心脑血管病症。
吃栗子记牢这种忌讳
不可以吃太多
栗子里边带有绵软的膳食纤维素，合适于糖尿病人，可是不易消化吸收。尽可能把栗子分配在二餐中间，餐后不可以吃太多，以防摄取过多的发热量，造成 人体肥胖症。
长霉不必吃
栗子非常容易长霉，长霉的板栗最好是别吃,不然非常容易出現中毒的症状。
少吃生栗子
生吃栗子较为不易消化吸收，而且糖份较为高，因此 胃肠不好的、身患糖尿病的老年人，最好是不必生吃栗子。
糖炒栗子要鉴别
性价比高的栗子，肉粉色呈橙黄色。假如发觉炒板栗表面黝黑发光乃至返光，凉了则会发白，放进冷水里会出现油状物质飘浮，长期置放后也不会褪掉颜色，那样的栗子大多数加了工业生产石腊，尽可能不必服用。
一道数学题同学从书上翻出来整我的,可是我想不出来,有一个打工仔,在一个老板那里打工一个星期,假设老 政治 2020-06-16 …
请问烫金板的制作材料是什么,及工艺制作,用什么样的化学药水腐蚀的快又深?比例是多少要做烫金板,但不 物理 2020-07-06 …
鸡兔同笼请用算数和方程两种把过程给全了,古代有一道趣味数学题：板凳金鼎共三十三,一百条腿朝着天,板凳 数学 2020-11-06 …
请问安装木地板时金属门框如何处理啊请问安装木地板时金属门框处如何处理啊,木门框时可以把下边锯掉一点, 其他 2020-11-21 …
有一金属箔验电器,起初金属箔闭合,当带正电的棒靠近验电器上部的金属板时,金属箔张开.在这个状态下,用 物理 2020-11-28 …
废旧印刷电路板的回收利用可实现资源再生，并减少污染．废旧印刷电路板经粉碎分离，能得到非金属粉末和金属 化学 2020-12-07 …
废旧印刷电路板的回收利用可实现资源再生，并减少污染．废旧印刷电路板经粉碎分离，能得到非金属粉末和金属 其他 2020-12-07 …
自制平行板电容时,怎样将作为极板的金属板固定住.要求严格固定,因为要配合其他电路进行微小位移测量. 物理 2020-12-12 …
1平方米木板价格本人想自己做个主机箱（把空间做小可以背上），本人想要木板做。可是，1平方米普通木板不 其他 2020-12-13 …
金属材料在生产、生活中有着广泛的应用．（1）下列生活用品，主要利用金属具有良好导热性的是：．（2）工 其他 2021-01-08 …