乾隆皇帝养生秘诀

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健康养生

乾隆皇帝养生秘诀

知识/回答

乾隆皇帝是中国历史上最长寿的一位皇上，乾隆当政60年，活到89岁，在医药学并不比较发达的古时候是很不容易的。这必须得益于他独特的健康养生窍门，尤其是早晨的健康保健三件事。

第一件事：深吸气

早晨醒来后，不忙醒来，静养5分鐘后，先左侧卧，再右侧卧，最终平卧，期间共伸3次懒腰，使骨节充足伸展。

随后醒来，伸臂踮足持续开展10次深吸气。

接着释放压力身体肌肉，调养气场。最终来到室外，小口呼吸，将人体内郁气呼出，吸进空气清新。

第二件事：四方眺

立定，双眼侧视，先东向眺望;

随后，半闭眼低下头、回身再往南眺望;

再开展半闭眼低下头，回过头来往西眺望;

最终，半闭眼低下头往北眺望。健身运动糊涂中的眼睛，确保双眼的清新。

第三件事：净排便

尽可能保证每天早晨排便一次，养成好习惯，将前一天身体的内毒素排出来，维持一天的顺畅。

排便时，最好是追忆前段时间最开心、最开心的事儿，或惦记着今日和将来最美好的事情。

这类精神和心态的转变，有利于胃肠功能，能使排便顺畅和尽早排出来。

我们如今，保持稳定的生活方式，重视健康养生，再再加现如今迅猛发展的医药学，长命对大家而言并并不是一件难题。

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