女人食疗补血
女人食疗补血
伴随着踏入全面小康社会的脚步，只看重价钱，忽视调养。大家对自身人体上的问题已有一定的忽视，如今的社会有很多女士都是有缺血性的状况，无论是青少年，還是老年人，大多数都是由于每日饮食搭配不善和不明白调养自身的人体，因此 ，饮食搭配很重要，重视饮食搭配，你的人体才会身心健康有能量。因而，网编只想去找了些相关食疗补血的內容，期待大伙儿效仿一下。
1、莲籽桂圆汤
莲籽、龙眼肉各30克，大枣20克，老冰糖适当。将莲籽泡开后削皮、心清洗，与清洗的龙眼肉、大枣一同放进石锅中，放水适当煎制至莲籽软烂，加老冰糖调料。临睡前饮汤吃莲籽、大枣、龙眼肉，每星期服食1～2次。此方具备补心力、健脾养胃作用，适用贫血困乏、神经衰弱。
2、枸杞大枣煲生鸡蛋
枸杞20克，大枣10枚，生鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每日或第二天1次。有补虚损、养血血、健脾养胃等作用。可医治贫血病，可用以体质虚寒、头晕目眩调养。
3、猪肝粥
牛肝(别的蛋白质食物也可)100～150克，梗米100克。先将牛肝清洗剁碎，与梗米一同下锅，放水1000克及葱、姜、油、盐各适当，先加旺火烤开，再改用慢火熬熬成稀饭。日服1剂，分多次服用。此方具备益血清肝火、明目地作用，适用气血两虚腊黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
4、当归羊肉
汤山羊肉400克切片，黄芩、党参、川芎各25克，同放石锅内，放水1000ml，慢火煨煮，至牛肉烂时放进姜片25克和食用盐适当，吃荤喝粥，常常服用。此方最适合于脾肾阳虚贫血病人服用。
5、西兰花枸杞粥
原材料：西兰花100克，枸杞15克，粟米100克。
制做：将西兰花去杂，连根清洗，入开水锅中焯一下，捞起来，码齐后将西兰花切割成小碎段(0.5公分之内)，盛入碗中预留。将粟米、枸杞清洗干净，放进砂锅，放水适当，火灾烧开后，改成文火煨煮1钟头，待粟米软烂，加入西兰花小碎段，搅拌匀称，加食盐、鸡精，再煮至沸，淋入色拉油，搅拌均匀即成。
使用方法：每天早、晚分食。
作用：滋润肾脏，补血补气健脾胃。对儿童成长期及中老年人贫血病人尤其适合。
6、归参炖母鸡
原材料：老母鸡一只，川芎15克，党参15克，葱、姜片、米酒、食用盐各适当。
作法：老母鸡褪毛和内脏器官，清洗;将川芎、党参放进鸡腹腔;将鸡放入砂锅，添加葱、姜片、米酒、食用盐、冷水各适当;再将砂锅置文火上烧开，改成慢火煨炖，直到鸡肉炖烂即成。服用时，可分餐制吃荤喝粥。
作用：补血补气壮体。适用肝脾气血两虚，脸色素淡，唇口淡白，脉沉细乏力等。
7、紫糯米补血粥
紫糯米、干桂圆和大枣是大家都了解的补血补气好东西，再再加营养成分很高的淮山药，益气补血的作用更明显，每个月还记得喝哦，嘿嘿，紫糯米、大枣、干桂圆、淮山药、老红糖，小小的提示干桂圆尽管能够补血补气气、推动血液循环系统，可是由于不容易消化吸收，每一次尽可能下7.8个就可以(寒胃的盆友能够下2片红参)
8、双红补血汤
地瓜500克，大枣10克，老红糖适当。冷水2000ml随后一起入锅烧开，地瓜熟才下老红糖今年夏天常常吃的甜点，喜爱吃南瓜的还可以把地瓜换为冬瓜。
女性补血吃什么?上边为大伙儿详细介绍了女性补血补气饮食疗法，这种饮食疗法作法都挺简易，贫血的女士能够用来吃一吃，血气足了人体才不容易那麼容易疲劳。
以上內容便是网编用心为大伙儿提前准备的內容，补血补气状况很普遍，但要是认真去照顾好自己，给自己的饮食搭配承担责任就从此无需为贫血而担忧了，花上十多分钟看了，你一定会出现非常大的获得，自然在平常还要留意好健康养生，不必受凉受凉。
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