夏季保健就在几款银耳粥
夏季保健就在几款银耳粥
白木耳是生活起居中一种普遍的食材,也是普遍的滋补品。有权威专家称,夏天多吃些白木耳更易健康保健。网编今日就详细介绍几种银耳粥,让这一夏季更健康。
白木耳铁皮石斛羹 夏天平均气温高,酷热的气侯通常让人大量出汗,汗的外流经常让人身体困乏,懒于弹出。要补充很多的血液,除开多喝白开水、热茶叶茶外,还能够食用白木耳铁皮石斛羹。作法:取白木耳10克、铁皮石斛20克,先将银耳泡发、清洗,与铁皮石斛放水炖服,每天一次。
冰糖银耳汤 夏季,最非常容易产生中暑,除开防止风吹日晒高溫自然环境外,还可制做冰糖银耳汤消暑。作法:取白木耳10克、老冰糖30克,将白木耳清洗泡开,与老冰糖一同放进石锅内,放水熬成汤。
白木耳枣仁汤 夏天白天時间较长,炎热的气温通常会影响大家的睡眠质量和歇息,很多人一天只有睡上四至六小时,乃至整夜难寐。而白木耳枣仁汤对夏季失眠有优良的医治功效。作法:将白木耳15克,清洗泡开,酸枣仁20克,拿布捆扎,老冰糖25克,共放进石锅内煮开熬成汤,弃枣仁,就可以服食。
白木耳清目汤 夏天是红眼病时兴的时节,假如常常服食白木耳清目汤则有非常好的防止功效。作法:取鸡肝50克、白木耳10克、枸杞子5克、茉莉24朵,米酒、生姜水、盐、鸡精各适当,将鸡肝切成片,银耳泡发,与枸杞子放水烧滚,放进米酒、生姜水、盐和鸡精,待鸡肝熟后,就可以撒进茉莉装在碗里服用。
燕窝银耳羹 夏天是支气管炎、肺心病、高血压及其冠心病人最煎熬的時刻,凡归属于心肺阴虚型的患者都可以服食燕窝银耳羹。作法:取燕窝10克、白木耳20克、老冰糖适当。将燕窝先用冷水刷一遍,再放进开水中侵泡3—4钟头,随后择去绒毛,再放进开水中泡1钟头可用用;白木耳用冷水侵泡1钟头就可以。用瓷罐或盖碗盛入燕窝、白木耳、老冰糖,隔水炖熟后服用。
夏季平均气温剧增,胃口也骤降,夏季里健康保健更关键,用白木耳做些适合的粥,让自身在夏季里更为身心健康 。
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