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普拉提是什么运动

场景/问题/来源

普拉提,功效,作用,好处

︶零落的回忆ㄟ问：2020-12-25 11:34:54

知识/回答

普拉提是什么运动的呢？

︶零落的回忆ㄟ问：2015-12-25 11:34:54关键词：普拉提功效作用好处

我要回答

我最近身体不大好，而且还发胖了，所以我想要减肥，之后我就特别的想要学习一些减肥的方法，听说有一种叫做普拉提的，这是属于什么运动呢？

BT知识网小编解答：

普拉提和瑜伽都属于一种比较新颖的减肥方法，在室内就可以完成的运动，能够帮助塑造一个好的体型，目的就是为了拥有扁平的腹部，锻炼人的肌肉，增强柔韧性，协调平衡度，属于一种全新的运动方式。但是比较有效的减肥方法，而且对于人的身心健康都有帮助，训练人体的腰部，腹部，臀部，胸部，等各个部位，和瑜伽的区别不大，有些人会把它当做兴趣爱好，比较受欢迎的运动方式。

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1、普拉提的体式有哪些呢？

普拉提是将瑜伽，舞蹈和体操集合在一起的一种身体训练，的确对美体塑身有很好的帮助，普拉提相对瑜伽来说，属于一种动态的，在练习普拉提的时候，首先要专注，要控制住自己，要保持平稳的呼吸。宽体能很好地伸展肌肉的线条，能将运动刚柔结合，改善人体的形态，在伸展呼吸中放松自己。普拉提的体式有很多，最好到专业的练习普拉提的地方去进行，适当练习普拉提能提高人的精神和活力，对平衡力和协调力有很大的帮助。

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2、经常练普拉提能瘦身吗？

经常练普拉提不仅能够提高身体的柔韧性是你的身体更加的柔软，而且能够达到一定的瘦身的效果。练普拉提的时候会使你的全身肌肉运动起来，并且能够溶解身体深处的一些脂肪群。一旦开始练就要坚持一段时间短时间是看不见效果的，像这种瑜伽普拉提这类的运动课程，不需要长时间的坚持。在练普拉提的时候一定要注意适可而止，不要过于勉强自己，以免造成肌肉拉伤。

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