如何增加钙质

守侯问：2020-02-13 11:00:06

如何增加钙质？怎么补充？

守侯问：2015-02-13 11:00:06

我要回答

我感觉自身这一周都不太有精神，的身上也没有什么气力，夜里一直由于脚抽筋吓醒。我老公说是由于钙的缺失了，那怎样才能补充？

BT知识网网编解释：优质蛋白质能够从药品和饮食搭配上补充，常见的补钙补锌药品有葡萄糖酸钙和孕妇钙片等，可是补钙补锌药品非常容易造成容易上火等病症，因此不应多食。根据饮食疗法的方法改进身体素质，既能够补充所需营养成分，又有益于维持人体的全方位身心健康。像豆类食品、牛乳、蛋类食品等饮食疗法上都带有很多的钙元素，并且身体更非常容易消化吸收和运用，平常能够多吃一些，并且还要保证营养搭配。

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