孕妇几个月吃dha最好
孕妇几个月吃dha最好
Dha是女性朋友在怀孕期间需要补充的营养元素，一般来讲，孕妇在吃dha的情况下，其针对吃dha的時间就应有一定的掌握，推拿，孕妇几个月吃dha最好是呢?
孕妇几个月吃dha最好是?
胎宝宝神经中枢的生长发育从第3周刚开始，眼周生长发育从第4周刚开始，头部关键发育过程在第20周全第36周。DHA能够推动胎宝宝头部和眼睛视力的生长发育，因此 准妈妈对DHA的补充应当从孕初期就需要刚开始。因为胎宝宝针对DHA主要表现出积极消化吸收装运，怀孕期孕妈DHA的成分会持续降低，这针对胎宝宝的头部和眼睛视力生长发育是十分不好的，因此 DHA的补充不但要从孕初期刚开始而且应当坚持不懈全部怀孕期间。
孕妇怎样补充DHA?
1、多吃核桃、花生仁及其淡水鱼
孕妇根据服用含α-a亚麻酸的食材，如干果核桃仁、花生仁，食用油如食用油、大豆油等还可以转换小量的DHA，但α-a亚麻酸转换成DHA比例不上1%，远不可以考虑宝宝发育的需要。
2、补充藻油
藻类是DHA的原生态体，深海鱼根据吃藻类获得DHA。而DHA藻油是立即从深海藻类植物中获取出去，没经食物网传送，沒有工业污染。DHA藻油从深海单细胞藻类立即获取，没有EPA，安全性易消化吸收。立即补充藻油最合乎孕妇需要。
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