摆脱大屁股只需6招轻松Keep紧实蜜桃臀
摆脱大屁股只需6招轻松Keep紧实蜜桃臀
OL们一待公司办公室最少必须8钟头，长坐又不健身运动，臀部但是愈坐愈大。美美哒的美臀不但穿着打扮漂亮，而且是S身型不可或缺的曲线图。今日BT知识网教大伙儿这几个常用招式超简单的提臀瘦腿操，打造出紧致翘臀，妹纸们赶紧学吧!
生产蹲举疫苗
基本复合型的锻炼动作，可训炼大腿根部外侧、大腿后侧、膝关节及屁股的微笑线，有利于瘦腰。
姿势1
坐姿准备，两脚与肩同宽，脚跟朝前，两手当然垂挂，放身边两边。
姿势2
两手与肩同高，与地平行面，负重深蹲约2~3秒，反复20~30下以1回，共4~5回。
股红,桃红,朱红,粉红,排列并说明理由:莞尔一笑、摔腹大笑、似笑非开、掩口大笑,排列并说明理由: 语文 2020-06-25 …
做踢足球动作时，下列肌肉的状态是（）A.臀大肌收缩，股四头肌收缩B.臀大肌舒张，股四头肌收缩C.臀 其他 2020-07-02 …
一个坐着的人起立过程中需要收缩的肌肉主要有（）.A.臀大肌和腓肠肌B.臀大肌和股四头肌C.股四头肌 语文 2020-07-02 …
做踢足球动作时，下列肌肉的状态是（）A.臀大肌收缩，股四头肌收缩B.臀大肌舒张，股四头肌收缩C.臀 其他 2020-07-02 …
某人得了急性扁桃体炎，医生在其臀部注射药物。药物从臀部吸收到达扁桃体的过程中，血液经过心脏和肺的次数 语文 2020-11-02 …
在临床上常用于肌肉注射的肌肉是[]A．臀大肌和三角肌B．臀大肌和肱二头肌C．股四头肌和三角肌D．斜方 语文 2020-11-24 …
做踢足球动作时，下列肌肉的状态是（）A．臀大肌收缩，股四头肌收缩B．臀大肌舒张，股四头肌收缩C．臀大 语文 2020-12-21 …
人体进行足跟离地、伸大腿和伸小腿的连续动作，参与完成动作的依次是[]A．腓肠肌、股四头肌、三角肌B． 语文 2021-01-01 …
人走路时起步的顺序是：足跟离地，伸大腿和踢小腿。上述动作依次收缩的肌肉是[]A.臀大肌、股四头肌、腓 语文 2021-01-01 …
摆脱大屁股只需6招轻松Keep紧实蜜桃臀 生活养生 2021-04-04 …