坐月子不能吃什么坐月子不可以吃什么

坐月子不能吃什么坐月子不可以吃什么

1、坐月子不可以吃什么

在坐月子期间是不可以吃，冰凉冰镇的食物，食用这样的食物，恶漏会增多，腹部出现疼痛。不要吃辛辣的食物，会导致恶露出现异味，而且对于伤口身体的恢复也不好，如果是刨腹产的话，还会让伤口经常觉得比较痒，胎儿出生后，身上也经常会出现湿疹，肉食也不要吃，肉食虽然可以补身体，但是产妇容易出现便秘，消化不好等其他的症状。

2、坐月子能吃什么

在生完孩子头几天，尽量吃一些比较容易消化，而且增长奶水的食物，可以吃一些鸡蛋羹，鱼汤，鸡汤，排骨汤。即使，也可以吃一些水果，但是在吃水果的时候，我们尽量用开水，热一下，吃熟的这样对于身体来说不会有伤害，而且还可以补充维生素，尽量喝一些牛奶，牛奶中含的蛋白质比较多，对于伤口的恢复是比较快的，也可以喝一些酸奶以帮助消化。

3、怎样正确坐月子

想要正确的坐月子，在月子当中一定要避免很多事情，首先在洗脸刷牙方面，尽量等开水变成温水之后才可以使用，不可以直接在开水中加凉水，这样坐完月子都会出现，关节疼痛的情况，而且，不可以直接使用凉水洗手洗脸洗头的，要多注意休息，少用眼，少玩手机，这样对眼才会更好，如果坐月子不注意保护自己的眼睛，那么在月子后，眼睛都会发酸出现疲劳的症状。

4、坐月子吃什么下奶

我们可以做鲤鱼汤，鲤鱼最好是清蒸或者水清煮，这样才不会影响产妇的身体，尽量多喝鱼汤少吃鱼肉，因为鱼肉中的营养都会在鱼汤中，在做鱼的时候，我们可以，加上一些枸杞，红枣，对于孕妇还可以补血补气，帮助奶水增多。也可以熬一些小米粥，小米粥再适量的加上一些红糖，可以让产妇补血，在最主要的是小米粥有很多的维生素，还可以调整产妇的乳汁，让乳汁中更有营养，有下奶好处。

5、坐月子要注意什么

产妇一定要注意不要用凉水，洗脸或者是刷牙，更不可以用凉水洗头，在洗脸时，要用开水晾凉之后，在洗脸刷牙，而且，在这个时候尽量的避免一些玩手机。玩电脑的习惯。那一定要多休息，少使用眼睛，尤其是长期的使用眼睛会让眼睛觉得比较疲劳。尽量在坐月子时不要生气，保持一个好的心情，如果心情不好也会影响乳汁的分泌，并且还会导致乳房出现肿块。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/042d1a22f7ec4afe05a1df5d.html

2、http://wenku.baidu.com/view/2b5f232e01f69e31433294bd.html?from=search

3、http://wenku.baidu.com/view/a6f6301d647d27284b7351b5.html?from=search

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