快走减肥快走可以减肥吗

快走减肥快走可以减肥吗

1、快走可以减肥吗

快走是可以减肥的，快走也是运动中的一种，同时也是减肥运动中比较受大家欢迎的一种。快走其实就是慢跑，可以将整个身体的力量都带动起来，从而给整个身体进行减肥。但是要注意的是在进行快走的时候，身体一定要抬头挺胸，要大步流星的向前走，这样不仅能起到减肥的作用，还能够起到活动筋骨的作用，对身体健康也是有很大的好处的。

2、月经期可以快走减肥吗

月经期间进行快走是可以减肥的。很多人都知道在月经期间的女性是不建议做剧烈运动的，正好快走就可以避免剧烈这一情况，这样就可以达到减肥的目的。不过要注意的是在月经期间的女性的身体都是十分虚弱的，所以并不建议进行长时间的快走，走一段时间就可以了，不要为了减肥透支自己的身体，感到累的时候还可以正常的行走，也是可以起到减肥作用的。

3、快走和跑步哪个减肥效果好

慢跑的减肥效果要比快走的减肥效果好，这是因为慢跑属于有氧运动，在进行运动的时候可以燃烧整个身体的脂肪，从而达到减肥的作用。不过要注意的是慢跑减肥法是需要时间的，每天至少进行1个小时以上才能起到减肥的作用，因为燃烧脂肪是在运动后的30分钟左右，如果只进行了短时间的慢跑，那么也是对减肥没有任何效果的，所以说一定要坚持。

4、快走的速度

快走是没有一个确切的速度的，因为每个人的身高，体重，身体的情况都是不一样的，所以说每个人快走的速度就是不同的。其实快走就是比正常走路快一些就可以了，大家可以根据自身的情况来定一个速度，并不需要刻意的注意这个的，找到适合自己快走的速度坚持下来就是可以起到减肥作用的，其实快走不仅可以起到减肥作用，还能起到锻炼身体的作用。

5、快走的正确姿势

快走并不像其他的运动那样有固定的姿势，其实快走只需要身体抬头挺胸，大步流星的向前走就可以了，并不需要刻意的去在乎姿势的问题。同时快走不仅可以起到减肥的作用，还能够起到活动筋骨的作用，对于小孩子和老年人来说快走是最合适不过的运动了，在月经期间不能剧烈运动的女性也是可以进行快走的，正好避免了剧烈运动，还能够起到强健身体的作用。

参考文献

1、http://baike.baidu.com/link?url=Dva9alL9zz_lWor8NdC1Vyw_WYGlXaZyySJRV4GLOQSxe6jmZCMINinOp8j-9vxzieaUvbUIKeI6EiCCVSpIOq

2、http://wenku.baidu.com/link?url=NpsTgOohh0Li2bMwabQOGagSoJr_RDSWHgMiySF_iASvarpuvzlWS8gss3IW7kQxXzAuePbzoC_a1Zx1KnhwNqtC8MyEb2rakkA1a_LoKhy

3、http://jingyan.baidu.com/article/9989c7461e3d5ef649ecfe6a.html

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