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产后新如何减小腹

场景/问题/来源

瘦腹,产后调理,减小腹,注意事项

丅血压詀中央天坣问：2020-04-16 14:48:51

知识/回答

产后新如何减小腹有什么办法？

丅血压詀中央天坣问：2015-04-16 14:48:51关键词：瘦腹产后调理减小腹注意事项

我要回答

刚生小宝宝有大半年了，但是肚子上的肉却沒有消退，我试过许多方法，例如节食减肥，但是却又控制不住，反倒越来越胖。每日看见腹部上的坠肉，仿佛也有个小宝宝在肚里，我能做什么，才可以减去小肚子上的坠肉呢？

BT知识网网编解释：关键从2个层面下手。一方面，你需要管理自己的饮食搭配情况，保证少食多餐，早饭要吃好，午饭要吃饱了，晚饭关键以新鲜水果等发热量低的食材主导。防止暴食暴饮，少吃高热量食物的零食、甜品、薯条等，能够多饮水，降低饥饿的感觉。另一个层面，要提升本身锻练，餐后小范畴的健身运动一下，能够找一些瘦身操协助减肥，那样就可以一举两得，运动后要立即补充水份，一定要坚持不懈，那样才可以达到效果。

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针对你的这种情况，建议平时多到户外去运动运动，不要老在家坐着，另外，在饮食上也要多加注意，尽量每顿饭吃七八分饱就可以。切记不要暴饮暴食，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和新鲜的水果。尤其是清淡的食物一定要多吃。每天还要按时睡觉，尽量不要熬夜。保证足够的睡眠。另外值得注意的一点就是不要饥一顿饱一顿的，这样反而不能瘦肚子，而且会让你的肚子更加肥。

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