半夜醒来睡不着怎么办?试试这4招
半夜醒来睡不着怎么办?试试这4招
无论是酷热的夏天還是严寒的冬天，你都可能在深夜的情况下由于忽然的流汗或发抖而醒来时。没法再次入眠将影响身体的一切正常歇息，减少睡眠，不但对人体无利，也会影响第二天的工作中。假如您想有着一个舒服平静的睡眠质量，何不试一下这4个改进睡眠的方法。
1.卧房室内温度控制在16-22℃
针对大部分人而言，室内温度控制在16-22℃，更有利于令人睡个好觉甜踏实。太高或太低的溫度都是搅乱睡眠质量，使你晚上醒来。
求人写篇文章几年前的一个秋天,我去一家5星级的酒店面试,这是一家度假式的酒店,酒店坐落在半山腰,从酒 其他 2020-03-31 …
有一颗行星,它的质量和半径都是地球的一半,试求：(1)该行星第一宇宙速度为多大?(2)环绕这颗行星 物理 2020-04-26 …
清洗试管时,先把试管中的废液倒入（）中,再注入半试管水振荡后倒掉,反复几次.如果试管内壁有不易洗掉 化学 2020-06-20 …
一个人绝对不可在遇到危险的威胁时，背过身去试图逃避。若是这样做，只会使危险加倍。但是如果立刻而对它 政治 2020-07-03 …
为了证明大气压的存在,做试验.一杯水上面盖一纸片,用手捂住,倒过来,把手松开,水撒不出来.这个好理 物理 2020-07-28 …
取一支硬质大试管，通过排饱和食盐水的方法先后收集半试管甲烷和半试管氯气（如图），下列对于试管内发生的 化学 2020-11-03 …
1、自古成功在尝试。不尝试永久都不会成功。英勇的尝试是成功的1半是谁写的。 其他 2020-11-05 …
ph试纸问题我用ph精密试纸5.5--9.0的，测ph为6.86的标准液，显色浅绿色是6.5--7. 化学 2020-12-02 …
“一个人绝对不可在遇到危险的威胁时背过身去试图逃避。若是这样做;只会使危险加倍。但是如果立刻面对它毫 政治 2020-12-12 …
半夜醒来睡不着怎么办?试试这4招 生活养生 2021-04-05 …