补钙的食物有哪些
补钙的食物有哪些
吃什么补钙?您试过三色肝吗?它是一款老少咸宜的补钙补锌特色美食，假如您还不知道如何做，就来学习培训一下吧!
食物：
牛肝25克，蒜头、红萝卜、番茄、西兰花各10克，骨头汤、食盐各适当。
作法：
1. 将牛肝、红萝卜各自清洗，剁碎
2.蒜头剥掉表皮剁碎
3.番茄用热水烫一下，剥掉表皮，剁碎
4.西兰花择洗干净，用热水烫之后剁碎预留
5.各自将剁碎的牛肝、蒜头、红萝卜放进锅内并添加骨头汤煮开，再添加番茄末、西兰花末、食盐煮一会儿，调均匀即成。
作用：
含有钙、磷、铁、锌、胡罗卜素、维他命C和B族维生素等，适合补钙补锌服用
除开三色肝外，还吃什么补钙?您如果有好方法得话，别忘记去社区论坛里和我们共享一下吧!
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