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玉米胚芽饼

场景/问题/来源

玉米饼,怎么做,家常做法

玉米胚芽饼

知识/回答

大家都知道，生活起居中，大伙儿都是有吃玉米的习惯性，大伙儿只了解吃玉米对身体好，那有几个了解常常吃玉米对人体哪儿好呢，苞米中带有丰富多彩的不饱和脂肪，非常是玉米胚芽粕饼中带有的非常多。下边我为大伙儿介绍一下玉米胚芽粕饼的做法及营养成分。

作法：

1.需要全部原材料

2.玉米面粉，发孝粉，普通面粉，放进器皿中混和

3.添加适量的冷水合成面糊醒15分鐘

4.醒好的面糊揉匀，搓发展条，切割成八份

5.取一个包子皮用手搓圆

6.碾成一个小饼

7.电饼铛加点油，放进玉米面饼

8.烙至双面金黄色就可以

营养成分：

可运用动能高伸缩

苞米的代谢能为14.06MJ/kg，多者达到15.06MJ/kg，是谷实类精饲料中最大的。这关键因为苞米中膳食纤维非常少，仅2%；而无氮浸出物达到72%，且吸收率达到90%；另一方面，苞米的粗蛋白质成分高，在3.5%至4.5%中间。苞米为一年生禾本科植物，别名苞谷、大棒、六谷等。据科学研究测量，每100克苞米含发热量106大卡，甲基纤维素2.9克，蛋白4.0克，人体脂肪1.2克，碳水化合物化合物22.8克，另含矿物原素和维他命等。苞米中带有的膳食纤维，比大米、精面高4-10倍。苞米中还带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的代谢。苞米所述的成分与作用，针对减肥瘦身十分有益。苞米成熟时的花穗玉米须，有有利排尿功效，也对减肥瘦身有益。　苞米可熬汤代茶饮，也可破碎后制做成玉米面粉、苞米糕饼店等。彭化后的玉米花容积非常大，吃完可清除肥胖症人的饥饿的感觉，但食后含发热量很低，也是减肥瘦身的替代物之一。苞米(15张)

脂肪酸成分较高伸缩

苞米的脂肪酸成分做到2%，是谷实类精饲料中成分最高的人。假如苞米在日粮中的配制达50%以上，仅苞米就可以考虑猪、鸡对脂肪酸的需要量（1%）

蛋白

成分稍低，且质量较差。苞米的蛋白质含量约为8.6%上下，且碳水化合物不平衡，磷酸氢钙、谷氨酸和蛋氨酸的成分不够。

矿物

矿物约80%存有于胚部，钙成分非常少，约0.02%；磷约含0.25%，但在其中约有63%的磷以植酸磷的方式存有，单胃小动物的使用率很低。其他矿物质原素的成分也较低。

维他命

脂溶性维他命中维生素E较多，约为20Mg/kg，黄玉米中带有较多的胡罗卜素，维他命D和K基本上沒有。水溶维他命中含尼克酸较多，维生素b2和维生素b3的成分较少，且维生素b3是以融合型存有。

以上为大伙儿详细介绍了玉米胚芽粕饼的做法及营养成分。玉米胚芽粕饼益处多多。但都不应当过多。因而吃时应适当，不能由于美味而一次服用过多，影响身心健康。实际上无论一切食材吃得过多太过都不太好，较为适合的方式便是保持“中庸思想”，把握好限度，方能吃得身心健康。

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