冬天如何跑步减肥
FAQ解答
冬天如何跑步减肥好呢？
罪当斩立问：2015-11-16 00:27:56
我要回答
现在天气十分的严寒，由于早已慢慢来到冬季了，我平时减肥瘦身的情况下主要是根据健身运动，慢跑，可是如今恰好是冬季，我也不知道冬季怎样慢跑减肥好呢？
BT知识网网编解释：冬季要想慢跑减肥，最先一定要做热身动作，由于冬季气温较为严寒，很多人都是在家里吹中央空调，长期那样的不锻炼身体的话令人肌肉更为肌肉僵硬，因此热身动作是十分必要的，热身运动時间一般在5到15分鐘上下，并且慢跑前不必吃太饱，也不必喝过多的水，不然会令人感觉肚子痛。慢跑时尽可能要两脚闭拢那样较为有益于减肥瘦身，冬天跑步穿的衣服裤子千万别非常多，那样较为松垮起來不方便，并且会出许多汗，很容易受凉。
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