西兰花怎么做西兰花怎么做及做法

西兰花怎么做西兰花怎么做及做法

1、西兰花怎么做及做法

西兰花制作只要简单的用水焯熟，沾上酱料使用就可以。制作西蓝花需要选择新鲜水灵的西兰花，洗净切成小块，然后放在沸水中焯熟，不要等水开，在水中快开的时候捞出过凉就可以。将五花肉切片，胡萝卜、木耳洗净切好，放入有锅中翻炒至成熟，最后放入西蓝花翻炒，放入鸡精、盐巴、蚝油调味，最后使用淀粉勾芡就可以起锅装盘了。

2、怀孕可以吃西兰花吗

怀孕可以吃西兰花。西蓝花当中含有SGS物质，对于稳定孕妇的血压和情绪有很好的效果。西蓝花还含有丰富的维生素和叶酸等物质，不仅可以提高孕妇的免疫能力，而且还能后促进铁质的吸收，对于预防孕妇和胎儿贫血效果十分的突出。另外西兰花还可以预防胎儿畸形，对于胎儿的心脏有很好的保护作用。不过建议孕妇使用西兰花不要过量，每周三次。每次大概200克就可以了。

3、西兰花营养

西兰花的营养主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，相对于其他事物来说西兰花当中的抗氧化物质更丰富，比较适合想要美容养颜的女性食用。另外西兰花有很好的抗癌防癌效果，尤其对于中老年人心脑血管疾病有很好的预防和保健功效。此外，西兰花还有丰富的抗坏血酸，可以明显的提高肝脏的解毒抗病毒能力。

4、西兰花功效与作用

西兰花功效主要表现在可以抗癌防癌、清化血管、解毒肝脏、保护心脏等方面，西兰花含有大量的抗氧化物质，对于身体当中的癌细胞有一定的抑制作用。西兰花含有丰富的黄酮类物质，对于预防感染，清理血液垃圾有很好的效果，可以很好的预防心脑血管疾病的发生。另外西兰花还可以增强血管壁，提高肝脏的解毒功能，更好的维护身体免疫能力的正常发挥。

5、花菜和西兰花的区别

花菜是指的白色菜花和西兰花两种蔬菜，西兰花就是一种绿色的花菜。这两种菜花当中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质、胡萝卜素和维生素A等，其中西兰花当中含有更多的花青素和抗氧化物质，对于心脑血管疾病和延缓衰老来说有更好的效果。同时西兰花还有很好的抗癌效果，可以明显的提高肝脏的解毒功效，提高身体的抗病机能。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/b2c186c8ee9b16c46ff6ff4e.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/25648fc18dbeb09191fd008d.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/00a07f38410a3882d028dc16.html

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