预防老花眼9大食谱能搞定
预防老花眼9大食谱能搞定
老花眼并并不是仅有老人才会出現,近些年因为大家常常用眼过度,导致了老花眼有低龄化的趋向,即便是三十多岁的成年人也会得了老花眼,迫不得已戴上老花镜的人多得是,那应对老花眼的低龄化发展趋势,大伙儿应当如何应对呢?安心,下列9大保护视力菜式会协助你。
1、山药羹
秘方:淮山药50克,白砂糖适当。
作用:健脾胃健肾。
使用方法:每天服食1次。
制作方法:淮山药切割成一小块,煮开熟,添加白砂糖少量,略煮一会儿即成。
2、老花眼烤地瓜
秘方:新鮮地瓜(红紫皮黄心者)300克。
作用:健脾胃益肾。
使用方法:酌量分食。
制作方法:将地瓜清洗,放进灶火中或电烤箱中烧熟就可以。
3、苋菜羊肝粥
秘方:苋菜150克,羊肝200克,稻米100克。
作用:清肝火血,滋阴,清目。
使用方法:适当服用。
制作方法:苋菜清洗剁碎,羊肝切一小块,与稻米同熬成粥就可以。
4、红萝卜小米汤
秘方:红萝卜50克,小米50克。
作用:益脾健脾开胃,滋阴养血清目。
使用方法:每天1次,周期2周。
制作方法:将红萝卜清洗切条,与小米同熬粥就可以。
5、枸杞粥
取枸杞50克,梗米200克,老冰糖少量(依据本身情况也可无需老冰糖)。先将梗米加冷水煮至六成熟时,放进枸杞、糖,翻拌后再次煮至米烂粥成,每日早中晚服用。
6、首乌粥
首乌60克,梗米200克,红枣10枚(削皮)。先将首乌加适当冷水煎制三十分钟,随后去渣留汁,再将梗米、红枣一起添加首乌汁中煎制成粥,每日早中晚服用。
7、黑豆粥
取黑豆100克,浮小麦50克,梗米100克。先将浮小麦用沙布包裹与黑豆一起放水适当煎制,待黑豆煮盛开后,除掉浮小麦渣,再添加梗米熬成粥,每日早中晚服用。
8、胡萝卜粥
取红萝卜100克,梗米200克。先将红萝卜清洗切割成小碎粉,再与梗米一起放水适当熬成稀饭,每日早中晚服用。
9、苋菜羊肝粥
苋菜150克,羊肝200克,稻米100克。苋菜清洗剁碎,羊肝切一小块,与稻米同熬成粥就可以,适当服用。清肝火血,滋阴,清目。
温馨提醒:防止老花眼一定要从饮食疗法下手,以上9种预防老花眼的美味可口菜谱,成效显著大伙儿一定要好好地运用起來,别让老花眼困惑大伙儿的日常生活。
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