1、提高男性性能力 男性提高性能力，首先要注意自身的锻炼，每天都坚持跑步、打球等健身运动，让身体健壮，就可以让自己的性能力更好一些。其次是在平时要注意多做提肛运动，这也是增加性能力的一个方法。第三是要注意少喝酒，男性性能力下降的一个原因就是饮酒导致的，所以能少喝酒尽量少喝，或者干脆就不要喝