杂粮饭的做法
杂粮饭的做法
人吃五谷杂粮，是三千大道，现如今一些报导经常出現，便是一些在饮食搭配上只吃精粮不要吃粗粮的人，得了糖尿病的概率要比常常吃粗粮的人高于许多 。由此可见常常的吃一些粗粮针对人体也是很有益处的，那檽米黑豆粗粮饭的做法是啥?它是大家都想掌握的，下边就为大伙儿简易的介绍一下。
檽米黑豆粗粮饭的做法是啥?
制做原材料：原材料为一杯稻米，一杯檽米，1/4杯小米，1/4杯麦籽、1/4杯黑豆和8枚干红枣。
流程：先将麦籽和黑豆提早在冷水中泡8个钟头，泡好后和稻米、檽米、小米放进电饭锅中，按平常煮饭的占比添加适量水，因为麦籽、黑豆较为硬，水能够比平常加多一些，大约是电饭锅的一格量。随后添加大枣，像一般做饭一样煮开就可以了。
五谷杂粮饭，可以用紫糯米、红薏米仁、乌麦、燕麦片、黑米、紅豆、大豆、白豆、绿豆、黑豆，依据总数加入适量同样占比，先用开水侵泡2~3个钟头，那样侵泡后煮的饭会使身体更非常容易消化吸收和消化吸收，且口味酥烂。随后放进电饭锅内煮开后再焖约1小时后服用，一样水的使用量要比一般高梁米多1格量。
上文便是有关檽米黑豆粗粮饭的做法是啥的简易详细介绍，大伙儿应当了解了!实际上不论是檽米黑豆杂粮饭還是别的的杂粮饭，常常吃针对人体全是很有益处的。并且一直吃精粮，有时候吃一下粗粮，也是别有一番口味的，大伙儿能够试一下。
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