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减肥吃全麦面包

场景/问题/来源

全麦面包,瘦身,功效,好处

我渴望→自由问：2020-06-06 12:48:14

知识/回答

想减肥的话吃全麦面包有用吗？

我渴望→自由问：2015-06-06 12:48:14关键词：全麦面包瘦身功效好处

我要回答

我个人觉得自己的身材非常的差劲，一直以来都有点胖，特别是和室友们一比，我就显得特别的糟糕，最近很想减肥，减肥的时候吃全麦面包有效吗？

BT知识网小编解答：

全麦面包是用面粉做的，一般的话吃面粉的食品比较不容易长胖。但是市场上买的面包大部分都很有添加剂，发酵粉如果不正规的话还会有化学成分使其发白和更加蓬松，所以减肥的话全靠全麦面包的话，个人觉得还是不靠谱的。最好是结合有效的锻炼，适当的节食为好。毕竟通过不吃饭来减肥的人一般都会反弹的。起不到真正减肥的效果。想要减肥，首先要从吃的东西开始，要含少量热量，少油腻，少脂肪。

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1、减肥期间吃全麦面包会胖吗？

全麦粉是一种粗粮，所以全麦面包是一种很好的减肥产品。长期食用全麦面包可以起到不仅可以起到减肥作用，同时全麦面包中丰富的营养物质能够满足人体的需要。可以说是减肥认识的最佳选择。但是这种面包也不要吃得太多，因为全麦面包营养物质比较单一，一直食用食用不利于营养的均衡。所以在减肥的时候应该吃一些全麦面包还要吃水果和蔬菜，这样就不会变胖。

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2、全麦吐司的热量是多少呢？

面包的热量每100克是937千焦，热量比较适中，全麦吐司比较有营养，其中含有膳食纤维能有助于消化，也有养胃的作用，如果减肥的话吃全麦吐司面包就可以，这种面包的热量相对比较低，怎么吃也不会发胖，全麦吐司面包可以每天做营养早餐，在面包上可以抹些果酱，像苹果酱，草莓酱，也可以抹一些沙拉，这样吃起来有食欲并且味道好，可以顺便喝杯牛奶营养更健康。

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