久坐族4招甩掉大肚腩
久坐族4招甩掉大肚腩
长坐族因为长期的座姿造成腹部赘肉日渐沉积。下边就详细介绍五招，帮长坐族轻轻松松甩开小肚腩。
一、 缩腹推拿
流程：
1.尽可能缩腹另外做深吸气，默数10拍后复原。
2.右手按于左手身上放置腹部，以顺时针推拿10圈。一个详细的姿势做了为1组，做2-3组。
这一动作可以合理缩紧腹部，变小臀围。留意缩腹要控制住吸气才有实际效果，要不然实际效果微乎其微噢。
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