养生喝汤有讲究，什么时间喝汤最有效？

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饮食养生,汤,喝汤的时段

养生喝汤有讲究，什么时间喝汤最有效？

知识/回答

现如今，喝粥是大家饮食搭配中不能缺乏的一味菜品，汤在饮食搭配中具有滋补养生盈润的作用，当代人对身心健康的要求是愈来愈高度重视，因此在美食文化中喝粥也是加倍关心，那麼在我们养生食谱中，养生汤在什么时候喝最有效呢?一起来看一下...

一、餐前喝

餐前喝粥是很有益处的，餐前喝一点汤能够滋养口腔食道，润化一下胃黏膜，能够具有保护胃粘膜、稀释液食材、充足拌和和消化吸收营养成分的作用。

另外餐前喝粥还有一个作用便是能够提高身体的饱腹感，那样就不容易对食材有冲动，并且针对能源的消化吸收很有实际效果，餐前的一碗汤，大约能够消化吸收100--190大卡的能源，那样针对追求美丽人员而言是个非常好的挑选。

餐前喝粥能够合理的减少对食材的消化吸收，另外汤底也补充了身体所需营养成分，那样既能够具有提供营养成分，又能瘦下去的实际效果，是否非常好呢。

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