锻炼肱二头肌最有效的方法
血水忏悔问：2020-04-01 09:50:08
请问有什么快速锻炼肱二头肌的方法？
血水忏悔问：2015-04-01 09:50:08
我要回答
近期想刚开始运动健身，有没有那类短期内能见到实际效果的肌肉训练法，要不然见效很慢可能自身又沒有坚持到底的驱动力了，非常是想锻练肱二头肌。
BT知识网网编解释：练肌肉不可以急功近利，建议找一位健身房教练给你制订一套合适自身的健身训练计划，那样才可以确保实际效果显著。假如确实不愿请健身房教练得话，能够 在家里坐下俯卧撑，平板支撑等，举哑铃有益于锻练肱二头肌，而平板支撑则有益于锻练肱二头肌。假如那样感觉抗压强度不足实际效果不显著，能够 适度增强体质抗压强度，一般一个月后就可以显著看得出实际效果。
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