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请问有什么快速锻炼肱二头肌的方法? 血水忏悔问:2015-04-01 09:50:08 我要回答 近期想刚开始运动健身,有没有那类短期内能见到实际效果的肌肉训练法,要不然见效很慢可能自身又沒有坚持到底的驱动力了,非常是想锻练肱二头肌。 BT知识网网编解释:练肌肉不可以急功近利

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