人人都会的动作竟让活力加倍
人人都会的动作竟让活力加倍
工作或者上学一天后都会感到疲劳，如果不缓解疲劳而一直拖着的话，身体可能会累出毛病出来，那就不值得了。但是如何缓解疲劳呢?缓解疲劳的方法有哪些呢?
眼睛酸痛打个哈欠
用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到快速缓解。
腰酸背痛伸个懒腰
伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，瘀积的血液被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至是全身的疲劳感。具体做法是：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。
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