伏天里吃冷饮注意细节
伏天里吃冷饮注意细节
三伏天来到，炎热的气温令人会想起冷食，吃一根冰淇淋喝一杯葡萄酒，一瞬间便会清新很多。却不知道，这种性凉的东西，对人体有多大损害啊，对身体胃肠作用有损害，怎样在夏天里身心健康吃冷食呢？
有些人喜爱一次吃个爽快，吃冷食一定要留意把握量。冷食的摄取量，一次以150Ml上下为宜。其主要成分是水，次之是小量矿物，也有的健康饮品带有糖份或乙醇、人体脂肪、食品防腐剂等。这种冷食营养素密度较低，不可以做为关键食材来出示营养成分，如过多摄取冷食，会影响到别的关键食材的摄取量;而且很多冷食进到消化系统，低温也可比较严重影响消化酶的代谢及肠胃。一切正常消化酶中带有胃液及胃蛋白酶类，有利于杀掉进到消化系统的病菌及推动食材消化。如一旦消化酶降低，食物的消化消化吸收便会遭受影响，并易导致腹痛、腹泻等肠胃不适感，危害身心健康。
不适合在餐前或餐后吃冷食;不适合在吃了热的食材后马上吃冷食。冷食在二餐中间服用不错。餐前吃冷食会影响胃口，造成营养元素摄取不够。餐后马上吃冷食，使胃液代谢降低，消化道免疫功能降低，造成细菌繁殖，造成肠炎等消化道疾病。
#p#小标题#e#
除此之外，冷食并不是每个人适合。宝宝禁吃冷食，儿童少吃冷食;消化道病症病人十二指肠/胃溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎及长期腹泻、消化不良的病人，消化道作用较弱，吃冷食非常容易刺激性消化系统粘膜，影响消化吸收作用，加剧病况;龋齿、牙齿过敏病人服用冷食会引起牙痛;高血压、冠心病和动脉硬化病人很多服用冷食会忽然刺激性肠胃，使血管收缩，血压上升，非常容易引起脑溢血;扁桃体炎、支气管炎、支气管哮喘及关节炎病人冷刺激性可使咽喉发炎加剧或引起咳嗽，或造成旧疾复发;肾病病人服用带有香料、黑色素、香辛料等成份的冷食，会加剧肾小管过虑、身体排毒的压力，另外可使水肿病症更为比较严重;高血脂、糖尿病人如服用的冷食中带有较多的糖，可使血糖升高，病况加剧;
肥胖症病人服用的冷食中含糖量多，会提升肝糖原转换为人体脂肪，使人体更为肥胖症，非常容易引起脂肪肝和高脂血症;钙的缺失病人服用冷食中的香料、香辛料、柠檬酸钠可与身体的钠离子融合，使血中矿酸的钙降低，影响少年儿童骨骼及牙的生长发育;针对老年人而言，则可引起骨质疏松、骨折、肌肉疼痛及疲惫等;女性在经期前后左右及月经期不适合吃冷食，以防造成月经失调，导致经痛、闭经等症状;夏季爱运动的人不适合喝冷食，由于锻练时身体血液大多数集中化在表皮，消化道临时处在贫血情况，喝下冷食，可使血管收缩，加剧贫血，对身心健康不好。
除此之外还应留意忌吃不环境卫生、不新鮮的冷食。吃冷食以“色清、味美、品鲜”为宜，要用心查询冷食是不是环境卫生、新鮮。因为大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在零下17零摄氏度的超低温下存活。因而，吃完不干净的的冷食，便会伤害身心健康，故沒有知名品牌的碳酸饮料或冰棍儿不能服用。一般的水果汁类饮品应沒有沉定，瓶装饮料应当不漏汽，开盖后需有香气。鲜乳为奶白色，奶水匀称，无沉淀、稠状、残渣，有乳香气。水果罐头类饮品的铁筒表层不可锈蚀、漏汽或液漏，外盖不可发胀，假如敲打水果罐头时呈鼓音，表明现有细菌繁殖，也不可以服用。
吃冷食虽然很清凉，可是要依据自身的身体素质开展，不可以以便一时的凉爽，而忽略了冷食对病症的损害。
下列是妈妈的嘱咐，你认为妈妈说的不对的是（）A.当地有著名的特产东北“三宝”B.“当地天气很冷，要 语文 2020-04-06 …
家住永州的玲玲和爸爸准备寒假去东北旅游．下面是妈妈的嘱咐，你认为妈妈说的不对的是（）A.“当地可能 语文 2020-04-06 …
造句:温和(不冷不热)注意是要"不冷不热'的句子 其他 2020-04-09 …
心理学的问题.正在上课,一位迟到的同学突然推门而入,这时引起大家的注意是什么注意?a不随意注意b随 其他 2020-05-13 …
小明用热水配制了大半烧杯硝酸钾的饱和水溶液，让一个较大的木块在液面上漂浮，当时溶液的温度约60℃． 化学 2020-05-14 …
给诗词注音江城子平沙浅草接天长.路茫茫,几兴亡.昨夜波声,洗岸骨如霜.千古英雄成底事,徒感慨,谩悲 语文 2020-07-06 …
急问：小学教育心理学中,什么是有意注意,无意注意,有意后注意、注意的起伏现象?我要概念哦, 其他 2020-07-07 …
“学不可以已”&“无以成江海”中“以”分别是什么意思?“夫大国,难测也,惧有伏焉”&“积土成山,风雨 语文 2020-10-30 …
有一款绿色环保电冰箱的产品规格见表格气候类型触电保护类型总有效容积冷冻室有效容积冷冻能力电源耗电量输 其他 2020-11-08 …
英语翻译在英语报纸上我看见一幅图片,上面写着四个触目惊心的大字——校园安全.我想到了很多.近来校园安 英语 2020-11-23 …