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便秘怎么调理吃食疗吃什么治便秘

场景/问题/来源

便秘怎么调理吃食疗吃什么治便秘

知识/回答

1、吃什么治便秘

饮食调养对治疗便秘起着非常重要的作用,首先是要多喝水,每天养成定时喝水的好习惯,并不是要渴了才喝水,这时补水已经有些晚了,要定时喝水。其次就是吃富含纤维素的食物,这样有利于促进肠道蠕动,如一些粗食,一些水果蔬菜等。另外要吃一些有利于肠道润滑的食物,如植物油,一些干果等都是不错的选择。另外多喝酸奶能够保证肠胃的益生菌数量。

2、便秘吃什么水果最有效

便秘可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、柚子、橙子等,这些水果中有果胶成分,能够起到良好的排便作用,另外这些水果中有较好的植物纤维,能够促进肠胃蠕动。另外这些水果中的果酸有很好的保护肠胃粘膜的作用,所以有便秘的人士应该每天多吃一些这样的水果,可以在早晨先吃2个香蕉,然后再吃些主食,在晚饭后半小时吃一个苹果,都有助良好的消化。

3、儿童便秘吃什么最管用

儿童便秘会让家长很担心,其实家长应该在饮食方面加强调养和照顾孩子。让孩子多喝开水,增加肠胃的代谢作用。另外可以多喝些果汁,果汁中有水溶性的植物纤维,对促进肠道蠕动有不错的作用。另外要多吃一些粗纤维食物,如芹菜、菠菜、白菜等,既能促进消化,同时也对消化系统是一个锻炼。可以给儿童喝一些菜汁汤,如白菜、萝卜等,都具有很好的改善效果。

4、小儿便秘吃什么药

小儿年龄小,身体机能差,容易因感冒上火等出现便秘。这时可以适当给宝宝吃一些开胃的药物,如补充肠道益生菌,可以服用宝贝乐、这样能够促进肠胃多产生有机酸和消化酶。另外不要用开塞路等外用栓剂药物给宝宝治疗便秘。多在饮食和生活上加以改善,可以让孩子多喝些果汁,吃些菜汤,来补充水溶性植物纤维,促进肠道蠕动能力。

5、产后便秘吃什么最见效

产后女性会出现上火、身体素质差等情况,容易引起便秘。这时要饮食上要多做调养。首先产妇要多喝水,促进肠胃对水分的吸收。同时可以多吃苹果、柚子、橙子、奇异果、香蕉等,这些水果中有很好的果胶成分和水溶性植物纤维,能够促进肠道消化能力。另外要多喝酸奶,酸奶能够改善肠胃的益生菌总群,促进消化能力,同时也要增加粗纤维的饮食,如粗粮、干果等。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/d5c4b52bc95a06da560dc5c0.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/03b2f78c4097995ea237aeae.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/c275f6baec5d06e33d7567ad.html