关掉奈飞去睡觉的七个理由
关掉奈飞去睡觉的七个理由
零晨1点了，下一集“橘色是新的灰黑色”在召唤着你。尽管你窝躺在床上，可是又疲劳了一个多一点的双眼。
事实上，经常熬夜不但减少了睡眠质量的時间，并且在光源下曝露对人体的影响也远超你的想像。
夜里光源暗淡，由于“光抑止一种生长激素，生长激素告知人的大脑如今现在是时候睡着了。这类生长激素称为褪黑色素”，弗雷德里克罗森伯格博士研究生，睡眠质量医药学和技术性的波尔图学校负责人告知WebMD的新闻记者并讲到“你的睡眠质量可能由于被卷进与电脑上和别的机器设备的活动被延迟。”
依然需要一些感染力去改变以前入睡的习惯性?我们下手科学研究对熬夜和阳光照射晚间一些潜在性的身心健康影响：
假如你是一个女人，它能够毁坏你的生育功能。
近期发布在杂志期刊上的一个评价说明，晚间的光源可能危害生孕乃至不育症。由于那样影响了失眠药的代谢，进而影响了女士的生育功能。褪黑色素是以便维护女性的卵细胞免遭氧化应激的关键要素，日常生活科学研究报导。
影响臀围尺寸
熬夜(深夜后入眠的人，通常在中午醒来时)睡眠质量的時间比平常人(深夜前入眠的人，通常在早上八点醒来)要少。并且还好像耗费大量的发热量晚饭比“平常人”，麦克尔·拉格尔乌斯博士研究生在这篇blog表述道。
他写到：熬夜这种习惯性，造成 睡眠质量少，吃多后去睡觉，晚8点时均发觉有较高的人体品质指数值有关。在这种生活方式，夜里8点之后用餐，就会有有BMI较高最強的预测分析因素。这代表什么意思?这不只是你吃啥，如果你吃完，便会会影响你的减肥瘦身工作能力。你的睡眠质量习惯性会对你的饮食搭配有明显的影响，对胃口也是有影响。
除此之外，纽约时报上的一项2005年的科学研究显示信息，大家谁睡了一晚上少超出7钟头更非常容易肥胖症(根据10000人年纪32到49的数据信息)
假如你是一个青少年儿童，它可能影响你的学习培训。
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