在旅途中维护精神修行的3条建议
在旅途中维护精神修行的3条建议
写出本文的情况下，我正在提前准备一次历时17天的出国旅游。我喜爱旅游，并且我很喜欢让自身沉浸在以前沒有到过的不一样国土之中的不一样学习氛围中，它是要我摆脱现况的最好是方法，也鼓励了我的心里发展。
我很喜欢发觉新的食材、人、造型艺术、历史时间、工程建筑、地理环境和生活习惯——这种全是根据旅游能够产生的益处。一样，因为我喜爱旅游中所遭遇的各种各样挑戰：错过了列车，遗失行李箱，透支卡被偷，订购被撤销，也有被封闭式的重构旅游景点。每一次我还需要应对在旅途所碰到的这种令人心寒或者消沉的事儿，每一次的窘境都是变成一个大转折，使此次旅游越来越更为刻骨铭心，更丰富，更难以忘怀。
但是，有一个问题是我还在旅游中很多年与之斗争的：每日的精神修习方案都是被搅乱。在家里的情况下，我来自身制订了方案，来均衡我的心态和精神面貌，使他们处在一个较高的震动水准，填满动能，要我觉得身心健康。但是我发现了旅途中中难以保持目前的修习。
酒店餐厅的酒店客房对我平时的瑜伽健身修练而言地区太小了，早晨的冥想训练也无法开展，由于有时候很早以前就需要考虑，或者由于早饭的时间限制，要不便是由于同行业的人早晨要看电视剧或是闲聊讨论这一天的內容。记日记这件事情也一直被忽视，由于在旅途繁忙的节奏感要我没有时间慢下来清静思索和创作。
但是当我们绕过了好几天的行为习惯后，我因此努力了成本：我刚开始越来越心烦，观念的保持清醒水平也降低了一到2个水准，晚上睡眠不好，总感觉难受，也干预了我更刻骨铭心的去体会旅游所产生的满足感。因此，上年刚开始我来自身在旅游中制订了新的方案要我的情况保持在一个稳定的水准。下边是我得出的旅途中中保持精神修习的对策——期待对大家也有一定的协助：
1.袋子随笔
在关键的游玩行程安排中，我能随身带一个能够轻轻松松放入我的袋子或钱夹的小笔记本。我还在笔记本电脑前纪录每一天的行程安排方案，这一带较为非常的饭店或旅游景点，地铁口，生态公园或我要去的店铺。
大白天，在我游玩的全过程中，我能经常的在这个本子h上搜索我需要的详细地址和一切关键点;而且用字条简易的纪录有关的亲身经历。举个事例：吃午饭的情况下，我能在便笺上简易的纪录这顿饭食或是“我吃过的最美味的冰淇淋，”在火车上，我这一天的一些别的的亲身经历用两三句记下来。
最终，我也搜集来到有关今日一整天的有效的信息内容(能够做为将来旅游的手册)，随后在睡觉前写成好多个结束的感受。仅仅花了一点時间来做这件事情要我的活力能够维持集中化而且致力于关键的事儿。
2.椅子瑜伽
在我的袋子随笔中，我纪录了一种能够简易的坐着桌椅或者床的一侧就能进行的八姿态的瑜伽教程。这样一来，就算是狭小的酒店客房的室内空间里，也可以进行瑜伽锻炼。每日早上进行这套瑜伽健身屈伸后，我觉得精力旺盛准备开始新的一天。我的身子和人的大脑对这类了解的屈伸和深吸气训炼都是有优良的反映，而且好像“点一下”来到心灵深处的宁静，我很爱惜这种感觉。
3.迷你型冥想训练
在我钱夹的一个独特的袋子里，我随身携带带着2个从我们家圣坛(我每日冥想训练和祷告的地区)拿过来的东西：橘色佛珠镯子和一个心型蓝色石头。有时候，我都会有一个中小型充电电池供电系统的焟烛。当我们到一个酒店餐厅的情况下，我也把这种东西拿出来摆放在一个醒目的地区，床柜或者阳台，那样我每日都能见到他们。
每一次我看到这种东西，我也会想起要歇息一会儿，做一个深吸气，只需要几秒的時间。这种短暂性的个人行为要我的观念越来越保持清醒而集中化，使我的精神面貌一瞬间立在一个高些的视角。
根据这三个简易的调节，我已经能使自身在平时交通出行中集中注意力、保持清醒并活力四射。想一下你自己的精神修习：哪些的调节能使你一直在旅游或者别的异常现象下维持你的作法呢?请发送邮件告之或是在评价里共享你的方法!
另外，无论你需要到哪里去旅游，都祝你们旅行愉快!
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