公交车内竟暗藏三大致命风险

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公交族,致命伤,原因

公交车内竟暗藏三大致命风险

知识/回答

上班下班挤公交挤地铁，已经成为很多上班族的常态。但你知道吗？这一平常事件的背后，其实也隐藏了大大的“杀机”。在拥挤的公交中，你的手腕、足部、呼吸道都可能会受到伤害。下面为你揭秘“公交族”的3大致命伤。

对我等上班族，挤车成为日常，“挤”着上班，“挤”着下班，挤出了一身疲累，也挤出了无数是非。殊不知，在拥挤中溜走的除了平和的心态，还有身体的健康，日复一日，年复一年，公车族伤不起啊！

所以，在公车上要讲友爱、更要讲健康，学会保护自己，注意勿碍他人。

碰碰撞撞周身伤，伤不起！

高跟鞋、厚底鞋挤车危害大

最好上下班换上平底鞋

时尚靓丽的高跟鞋向来是女性的宠儿。穿高跟鞋的人脚是处于前足站立的状态，人体关节的压缩应力是体重的3倍，这就造成了踝关节各骨头间的契合度最差，走起路并不稳定。而在拥挤的环境中，这种不稳定就更加显而易见，对身体的支撑都处于亚稳定状态，也就是说站立的稳定性就越差，极易扭伤。

当鞋跟高于5厘米后，就会使身体重量过多地挤压前足，容易使前足变形和受到损伤。而足跟的抬高，自然造成身体重心的前移，从而影响腰椎的生理弧度，致使腰部负重增加，并容易引发腰部疼痛。

在拥挤的交通工具上，长时间穿着高跟鞋，紧绷的小腿肌肉容易抽筋，还会造成如膝关节、髋关节以及脊柱等方面的影响。

怎么做？

专家建议，每天要挤公交车上下班的女性最好换上一双平底鞋。

非要穿高跟鞋的，也要选择一双“相对健康”的高跟鞋，首先是鞋底能与脚底包括足弓充分接触，这样就能把压力向脚的各个部分很好地分散；其次，鞋面不能往外斜，否则会增加扭伤的风险，还有就是鞋跟要足够牢靠，不能内偏。

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