游泳锻炼益处多适合所有人
游泳锻炼益处多适合所有人
游水是在水中开展的，水里的相对密度和传热性都和气体不一样。水的密度是气体的800倍，传热工作能力、工作压力和摩擦阻力都比气体大。因而对人的基础代谢、特异性免疫、内分泌系统、呼吸道、肌肉系统、发肓、防衰老都是有积极主动的功效，实际功效以下：
一、游水可以提升心脏功能。
游水时，人侧卧在水中。因为浮力，人到水里的休重仅有几千克，人到陆地活动时，全部的人体器官要支撑点比在水中多许多的净重。比较之下，游水时的负荷远比陆地活动对身体的刺激性小，平卧在水里还能够降低血液呼吸系统的摩擦阻力和支撑点人体器官的负载，游水时姿势都规定脊柱充足屈伸，对避免 驼背和脊柱侧弯的实际效果是非常好的。
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