老人要制定正确的养生之法
老人要制定正确的养生之法
大部分老人都很留意养生秘诀，也是有自身的一套健康养生之法。殊不知，并并不是自身觉得对，或让自身觉得舒适的派发便是适当的。有误的方式反倒会危害身心健康，因此应留意下列的五点忌讳。
一忌：坐的時间太长
坐能够消除疲劳，让人舒服，但時间做过长也会使肌肉衰落与委缩。因此老年人应多报名参加合适自身的户外活动游戏，提升肌肉训练，以增强抵抗力。
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