中秋五个控制饮食技巧
中秋五个控制饮食技巧
引语：一年一度的中秋节就需要来临，而中秋节出去亲人阖家团圆以外，也有一项比不能少的便是胡吃海喝，在这类传统节日后很多人会出现显著觉得长胖或是消化不良等状况产生。5个控制胃口的方法，让大伙儿中秋节轻轻松松渡过。
1. 少食多餐。
2. 就餐时，先多吃高纤食材。
3. 不必夺走最喜欢的食物。
4. 就餐7分饱。一天只吃三餐，不吃零食，要保证 餐与餐间但是饿，每顿饭需有充足蛋白与化学纤维才有较长的饱腹感。
5. 渐渐地吃。人的大脑要过20分钟才可以接到”吃饱了”的信号，因此别忘记细嚼慢嚥。
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