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小腿变粗怎么办

场景/问题/来源

小腿变粗,怎么出来,怎么解决,如何改善

你不是我的问：2020-03-08 16:35:55

知识/回答

小腿变粗之后怎么办呢？

你不是我的问：2015-03-08 16:35:55关键词：小腿变粗怎么出来怎么解决如何改善

我要回答

最近我迷上了打篮球，所以一有时间我就出去打球。也不知道是不是这个原因，我突然发现自己的小腿变得好粗。请问，小腿变粗之后怎么办呢？

BT知识网小编解答：

你好，其实缓解、改善小腿变粗的方法还是有很多的，比如你可以在每次走楼梯的时候，把后脚跟稍微踮起来。除了这个方法之外，你还可以在坐着的时候，小腿部位交叉在一起，然后心里默念八个数，之后再把两腿的方向交换一下，这样反反复复做上十五分钟，也是可以达到很好的减小腿的效果的。最后，其实你还可以在看电视的时候，把小腿轻轻地抬起来，注意抬起得时候膝盖不要弯，这样保持三分钟的时间，这样反复做上五组，减小腿效果也很好。

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2、如果长期跑步小腿会变粗吗？

慢跑是一项有氧运动，如果每次慢跑可以坚持三十分钟以上，就可以起到消耗脂肪的作用，这样就可以实现减肥的目的。但是慢跑前要进行一些热身活动，慢跑结束后，要对小腿进行按摩，并且进行小腿的拉伸，这样就可以避免肌肉的出现，就不会导致小腿变粗了。如果在跑步的时候采用的快速跑，这样的跑步不会消耗脂肪，只会增加肌肉，所以就会让小腿变粗，所以想要避免小腿变粗，要注意跑步速度的选择，还要注意跑完步后的整理运动。

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