七大现象暗示抵抗力下降

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七大现象暗示抵抗力下降

知识/回答

研究表明，吃甜的总数和鼻部的干躁水平都和感冒和流感有密切相关。怎么才能评定自身的抵抗能力呢？看一下下列征兆，你有没有中招了好多个？

1、你喜爱吃甜食

吃太多的糖不只是提升休重那么简易，一项研究发现，服用100克盐（等同于三罐碳酸饮料中带有的糖），会大大的阻拦白红细胞杀掉病菌的工作能力，恐怖的是，这类实际效果的持续時间还长达5个钟头。

2、你饮水太少

母亲以及医师在你得病时，一直叮嘱你多饮水是有原因的。人体的全部基础代谢都需要水的参加，除此之外水份还可以排出来人体的内毒素和残渣。假如讨厌喝白开水，茶和咖啡也全是非常好的挑选。你应该喝是多少水因人而异，可是假如尿里是浅黄色得话，就说明你喝的水适当。

3、身体指数超标准

不必要的休重不仅会影响心脏、人的大脑和别的人体器官的作用，一样也不利人体免疫系统。实际上，这些比较严重的流感患者通常拥有同样的特点：体质指数超出40，由于她们过多肥胖症，会造成雄性荷尔蒙失调，影响人体免疫系统抵御感染的工作能力。

4、喝不干净的水

饮水的清理水平与你是不是得病有非常大关联，这一信息可能会让很多人惊讶。假如你的生活用水中砷成分过高，现在是时候换个水了。大家都知道，重金属超标砷除开与多种多样肿瘤的患病率相关外，它还可能影响身体对流感的免疫反应。

5、鼻孔干燥

鼻子里总会有流鼻涕简直件反感的事，但便是这类不舒服，实际上是一个非常好的防御力感冒和流感的方法。假如你的鼻孔太干躁，病菌就可以很轻轻松松的侵入。假如干躁仅仅暂时性的问题，屋子里放一台空气加湿器就能起功效；假如干躁是长期性的问题，最好是去看看医生，寻找问题的问题。

6、压力大

长期性的工作压力会消弱你的免疫反应，假如流感期内压力大，你的病症可能会越来越更糟糕。

7、发烧感冒頻率太高

发烧感冒頻率过高代表着你的人体免疫系统处在风险情况。一般成年人每一个时节患一到三次发烧感冒，每一次发烧感冒持续3~4天。假如你发烧感冒的频次过多，你需要调节一下生活方式，充足的睡眠，规律性的健身运动和健康的饮食全是合理的方法。

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