怎样才能使胳膊变粗
安葬记忆力问：2020-11-22 14:47:49
怎样才能使胳膊变粗的呢？
安葬记忆力问：2015-11-22 14:47:49
我要回答
我自小身体素质就较为孱弱，尤其是手臂的能量十分的差，如今便是要想锻炼，感觉手臂应当变宽一点，有什么好的方式 可以把手臂变宽吗？
BT知识网网编解释：
能够 采用只杠铃的方法，可是应当挑选适合的尺寸，假如用力过猛得话，非常容易造成 手臂位置的筋扭到或是损伤的状况。因此一定要留意锻炼，自然也有一些别的的运动方式，例如脊柱侧弯举，俯卧撑，站起哑铃举，多做掰腕子，等一系列的胳膊健身运动，平常在健身运动的情况下，还要留意做一些扩胸运动，平板支撑，等健身运动，尽可能相互配合蛋白质粉的应用，补充人体内蛋白，并不是应当控制好饮食搭配。
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