浅睡眠深睡眠
浅睡眠深睡眠
睡眠质量是每一个人都需要有着的，并且仅有充足的睡觉时间，才可以确保身体健康，目前生活压力扩大，工作中忙碌，很多人的睡觉时间慢慢降低，这对身心健康种下的安全隐患還是非常大的，但是睡眠质量的种类不一样，对身体健康的影响也是不一样的，那麼浅睡眠深度睡眠如何判断?
人的睡眠质量是有规律的，深度睡眠和浅睡眠更替反复开展，直至保持清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮质体细胞处在充足歇息情况，对调整情绪、均衡心理状态、恢复精力极其重要。另外，人体内能够造成很多抗原，提高抗病性工作能力。研究表明，一开始入眠的3个钟头十分关键，由于在这段时间内，深度睡眠占了类似90%。
人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，那样反复好多个周期时间组成，小宝宝也一样。起先进到深度睡眠，这时候孩子睡得非常熟，不易叫醒，一般持续70-120分钟，随后转到20-30分钟的浅睡眠，一夜这般更替3-5次。
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