孕妇可以打羽毛球吗
孕妇可以打羽毛球吗
我们经常会看到孕妇，身型较为肥胖症，挺着腹部，挪动也教艰难。假如孕妇打乒乓球得话，会出现非常大的风险，由于打乒乓球需要跳、跑、抬腕、低头等一系列活动，而孕妇腹部里边有小宝宝，不适合运动过量，需要休养，下边我们就来一起详尽了解一下。
1.孕妇不宜打乒乓球、羽毛球
怀孕期间的前3月一定要当心，这一环节最好是不必运动过量。在怀孕期间的3月到28周期内，孕妇能够 适度开展健身运动。在怀孕的中后期即28星期过后孕妇都不适合再锻炼身体，由于这时候胎宝宝早已看起来非常大了，健身运动有可能导致过敏子宫收缩，造成 早产儿等问题。
2.针对孕妇而言，在怀孕期间的3月到28周前挑选健身运动还要留意健身运动的种类。最好是做不慌不忙的健身运动，如游水、练拳、散散步、较为简单的瑜伽等。一定要防止明显的腹部运动，还要防止做和他人有身体接触的健身运动。健身运动也不可以开展跳跃性的或是需要最后的冲刺的健身运动，要防止做迅速暴发的健身运动，如打乒乓球、羽毛球等，骑着马或是深潜等健身运动也不宜孕妇;尤其是深潜非常容易使孕妇处在氧气不足情况，造成 畸形胎儿。
3.打乒乓球是包括有抬壁、跑、跳等姿势的一项健身运动，孕妇最好是不必猛烈的开展此项活动，假如要想活动，還是应当以散散步、跑步主导。
4.怀孕期，孕妈妈开展适度的活动，不但能够 调整中枢神经系统的作用，还能推动血液循环系统，有利于胎儿的成长发育。但孕妈妈一定要留意，不必长期、运动过量。
5.孕妈妈尽可能挑选散散步、瑜伽健身等轻度的运动方式，跑、跳、翻、滚这种运动过量姿势抗压强度高、精力耗费大，非常容易引起小产，孕妈妈’
6.一定避而远之。生活起居中，孕妈妈也尽可能避开一些体力活。最先留意不必提拎吊物和长期蹲下、站着、弓着腰家务劳动，这种太重的活动会被压迫腹部或造成过度劳累，造成 胎儿不适感，导致小产或早产儿。怀孕晚期，腹部显著扩大，孕妈妈谨记不必体力劳动活，以防出现意外情况。
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